嚴(yán)格控制血糖和血壓

高血糖可以引起滲透壓增高。因此，嚴(yán)格控制血糖是糖尿病高血壓的治療基礎(chǔ)，患者需做好記錄，按時按點(diǎn)服藥。

減 肥

高血壓與糖尿病有“一脈相通”之處，它們有一個共同的病理基礎(chǔ)——胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)。有時，胰島β細(xì)胞會分泌過量的胰島素來代償其功能不足，最終刺激血管收縮，使腎小管吸收的鈉和水增加，引起血壓升高。同時，在血脂異常的基礎(chǔ)上引起動脈硬化，使血壓進(jìn)一步升高。要記?。后w重減輕1kg，血壓平均下降1mmHg。因此，減肥有助于提高人體對胰島素的敏感性，無論對控制血糖還是血壓，都有一定幫助。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

每天早睡早起，保證充足的睡眠，對保持血壓的穩(wěn)定有一定的作用，睡眠質(zhì)量不高的患者，尤其是入睡困難者，可睡前用溫水泡腳，喝一杯熱牛奶，以幫助入眠；糖尿病并發(fā)高血壓者還應(yīng)注意不穿過緊的鞋和襪，勤觀察腳部皮膚；女性要保持外陰清潔；每天定時定量進(jìn)餐，遵醫(yī)囑服藥等。

定期排便

養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，盡量做到每天排1次大便。排便時要集中注意力，盡量避免一切分散注意力、延長排便時間的壞習(xí)慣。排便時，切勿過度用力，否則容易導(dǎo)致血壓水平的升高。

堅持運(yùn)動

糖尿病并發(fā)高血壓患者的運(yùn)動方式因人而異，如步行、慢跑、游泳、騎自行車、做健身操、打太極拳等均可。最方便易行的是快步行走，堅持每天至少快步走30分鐘。要循序漸進(jìn)，掌握好運(yùn)動量，以運(yùn)動后不感到過度勞累或運(yùn)動后輕微出汗為宜。

飲食減少鹽的攝入

高血壓對于糖尿病患者來說，造成高血壓的原因主要是血容量的增加和動脈血管不適當(dāng)?shù)厥湛s，而血管收縮會嚴(yán)重影響血液灌注，造成局部缺血，血管內(nèi)壁破損，動脈硬化加劇，使心、腦、下肢大血管及腎臟、眼底微血管阻塞性疾病的危險明顯增加。另外，高血壓時血液對血管的壓力增大，也是引起大、小血管破裂的誘因之一。所以應(yīng)減少鹽的攝入量，不吃或少吃加工腌制品。