我8月份生的娃，夏天生娃比冬天講究！分享一些個人經驗！ ??關于環(huán)境 夏天坐月子可以吹空調！！不要捂，夏天溫度高，包頭容易發(fā)汗、中暑！ 空調建議開到26度左右，如果對著床需要提前準備一個擋風板，?不要直吹不要對頭吹！房間每天早晚通風20分鐘左右，通風的時候可以換個房間呆，避免受風。 ??產婦注意事項 1?順產或剖腹產都要適當走動，有助于恢復 2?少看手機！我明顯感到視力下降了，覺得無聊可以聽聽書 3?順產5天/剖腹產7天后可以洗頭，躺著找人幫洗，立刻吹干，10分鐘再吹一次避免返潮，我產后住院的時候護工用艾葉水幫我洗的，說對產婦比較好。 4?不要經常抱寶寶，學一下躺喂，也不要提重物(容易得腱鞘炎、子宮脫垂） 5?不要碰涼水！ 6?學習腹式呼吸，月子期間堅持做可以收肚子 7?母乳需要準備吸奶器，新生兒奶量小，吃不完容易堵奶需要排空 9?準備幾件哺乳內衣，方便換洗。要堅持穿內衣，不然很容易下垂！ ?? 產后排便不暢，可以用開塞露、蜂蜜拴 1?1?月子里和家人溝通好，拒絕探親！寶寶抵抗力低，產婦也沒恢復好。 1?2?產后一周內不要大魚大肉，不要喝濃湯很容易堵奶 1?3?產后42天惡露排凈后在手機上下個G動做凱格爾運動，每天做三組，隨時隨地都能練，幫助修復盆底肌松弛，改善產后膨出，脫垂漏尿等后遺癥 1?4?奶水不足要多喝溫水，每次吸奶前和吸奶期間慢慢喝 500 毫升溫水，喝湯也行！ 1?5?多準備幾套月子服，產后虛喝水就出汗！月子服吸汗性好、哺乳方便 ??寶寶注意事項 1?不要一直抱寶寶，對寶寶脊椎發(fā)育不好 2?不要一哭就喂奶，容易過度喂養(yǎng)！檢查是否尿了或者熱了 3?三個月內寶寶不睡枕頭 可以平鋪墊小方巾吸汗 4?讓寶寶進行側睡 給后背支撐 左右側睡時間相等避免寶寶偏頭和大小臉 鋪床鋪成斜坡 可減少吐奶現(xiàn)象 5?在空調房待久了如果要抱出去 先在門口過渡適應一下溫度變化 6?寶寶可以吹空調，建議買一個溫濕度計監(jiān)測，加濕器建議選無霧的或在房間放一盆水 - 產后真的很脆弱！有條件的月子可以坐久一點，42天、56天！不要低于30天！ 最最最重要的，月子里要保持心情愉快哦，不要哭！先是自己，才是其他身份，祝姐妹們和寶寶都平安健康！