腱鞘炎在我們的日常生活中發(fā)生的概率正在不斷的提高，這種疾病已經(jīng)嚴重危害到了我們的正常生活。所以及時的采取預防和治療是非常有必要的如：減少重復的機械練習、適當采用推拿等都可以起到緩解和治療的作用。那么，具體腱鞘炎有哪些預防和治療方法呢？ ?

腱鞘炎往往在早期會出現(xiàn)延誤治療的情況，導致病情的加深以及組織的病變，從而造成嚴重的后果。早期的腱鞘炎應當減輕手指的活動，尤其是減少重復的機械練習，使病灶局部得到休息，如中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿、針灸對舒緩局部肌腱有奇效。由于腱鞘炎在清晨醒來時癥狀最為明顯痛苦，因此在晚上入睡的時候應當注意保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。無論在工作抑或基本彈奏練習中，不要將壓力集中于手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。

安信醫(yī)學表示，腱鞘炎的治療是要把粘連在一起的肌肉和骨骼松解，氣血通暢了疼痛就會自然消失，癥狀輕者可以口服非甾體的消炎止痛藥，如果癥狀比較重者可以考慮局部封閉或者手術治療。要預防腱鞘炎要注意工作時保持正確姿勢，避免關節(jié)的過度勞損，定時休息。在進行家務勞動時要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。連續(xù)工作時間不宜過長，防止手部受寒。