經(jīng)常聽兒科醫(yī)生或是營養(yǎng)師鼓勵孕哺期媽媽多吃魚或者補充DHA營養(yǎng)劑。

因為DHA會通過胎盤以及母乳喂養(yǎng)的過程，支持胎兒和寶寶正常大腦與視網(wǎng)膜的發(fā)育。

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但DHA的作用不止于此！

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最新研究指出，補充DHA除了已知的對腦部和眼睛健康有幫助外，對腸道菌群也有助益，孕媽媽可以通過羊水將好菌傳遞給胎寶寶，進而影響出生后寶寶的腸道菌群結構。

一、孕期媽媽飲食如何影響胎兒？

還有研究指出，懷孕期間攝入高油脂飲食（特別是飽和脂肪酸）也會影響新生兒腸道菌群。

Omega-3多元不飽和脂肪酸有利于腸道中產(chǎn)生短鏈脂肪酸（SCFA）的微生物群發(fā)展，而富含高飽和脂肪酸的飲食會破壞這些微生物的共生。

懷孕期間攝取Omega-3多元不飽和脂肪酸有助于增加新生兒腸道中的雙歧桿菌屬，對于寶寶日后的健康有正面的幫助。

二、腸道菌群能影響人腦嗎？

腸道擁有自主神經(jīng)系統(tǒng)，因此又被稱為第二個大腦。腸腦軸線是消化道與中樞神經(jīng)系統(tǒng)間雙向溝通的生物化學路徑。

而微菌群，特別指的是腸道微菌群，可以藉由調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)及分泌相關因子，例如短鏈脂肪酸，來進一步調(diào)節(jié)大腦功能與認知行為。

生命早期從在母體開始，就有許多環(huán)境及飲食因素會影響到腸道微菌群組成的多樣性及其功能。

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如果在生命早期腸道微菌群多樣性的發(fā)展受到影響，對于寶寶神經(jīng)發(fā)展及心智健康可能會造成不良的影響，包括自閉癥、認知障礙及帕金森氏疾病的發(fā)生都可能與腸道微菌群的改變有關。

加拿大研究指證實，DHA的缺乏可能影響腦部神經(jīng)發(fā)育，與自閉癥具有關聯(lián)性。

三、那么該如何有效補充DHA呢？

很多新手媽媽只知道DHA對寶寶眼睛和大腦發(fā)育有益，但具體DHA到底是什么，就沒有深入研究過

DHA也叫二十二碳六烯酸，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，幾乎存在于人體每一個細胞中。

和身體的其它部位相比，它在大腦和視覺組織中的含量是蕞高的，對孩子的智力、視力、腦部健康發(fā)育都有很大的影響，所以被稱為“腦黃金”。

其實DHA本身就在人體腦子里，但是不能通過自身合成，只能靠外界的食物獲取。DHA主要存在于深海魚類中，平時可以適當給孩子進行補充。

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研究指出，在孕婦的子宮內(nèi)膜、胎盤和羊水中都有微生物存在，胎兒吞咽羊水時也會將微生物吞進體內(nèi)，這也是所謂共生菌傳承。

所以媽媽的飲食對胎兒腸道健康的影響也格外重要，甚至是飲食習慣也可能會影響未來寶寶腸道菌群的發(fā)展。

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當然，如果生活中媽媽確實有某些無法攝入魚類的情況，例如無法接受魚蝦的氣味，對魚蝦蟹過敏，或者嚴格的素食主義者。

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這種情況下，一方面可以增加攝入其他富含ω-3的食物，比如雞蛋、紫蘇籽油、亞麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等。另一方面，可以服用DHA補充劑。

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四、DHA怎么選擇好呢？

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DHA營養(yǎng)補充劑主要分兩種，藻油DHA和魚油DHA，哪一種會更好呢？這兩個主要是來源不同，藻油是從海洋微藻中提取而來，魚油是從深海魚類提取而來。

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兩者相比較而言，藻油DHA少了魚腥味，孕媽媽吃起來不會太抵觸。而且，藻油DHA更容易消化吸收，腸道吸收率也比較高。

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藻油還有一個好處，那就是“安全性”，藻油因為是海藻提取會比魚油更安全，魚油可能會涉及到海洋污染的問題。

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總的來說，藻油DHA是一種比較溫和的，孕媽媽比較好接受的補充DHA的方式！

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目前市場上最頂級的藻油原料是T油，T油是通過了FDA的最高級別GRAS認證，代表了高度的安全性有效性。

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比如最近非?；鸨陌Ｉ繢HA，原料采用的就是高品質(zhì)的T級藻油，并采用科學的提取工藝，藻油更純凈安全。拿到陽光下看，會發(fā)現(xiàn)軟膠囊內(nèi)的藻油色澤透亮、沒有雜質(zhì)。這表明DHA的生產(chǎn)日期很新鮮，藻油原料品質(zhì)較高。

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而且，這款DHA是小孩孕婦都適合服用吸收的，所以寶寶出生后也能繼續(xù)給寶寶補充哦。埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。

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味道也非常不錯，不會像魚油一樣有腥味，只有檸檬清新味，檸檬的清新口感能讓媽媽在不反感進食的情況下開心的接受DHA，從而高效補充到身體里。

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另外，配料表也非常簡單安全，不含蔗糖、不含致敏物質(zhì)。所以非常值得媽媽們?nèi)胧謣

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好了，今天內(nèi)容就到這里結束了，想要了解更多DHA相關內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關注哦！

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