從懷孕的那一刻開始，我們就開始了外形體重上的變化，皮膚的變化 ??當(dāng)寶寶降生后，我們的身體又發(fā)生了巨大的變化 ??坐月子不僅可以改變體質(zhì)，還可以讓我們變得更美更瘦 ??我是出了月子就恢復(fù)了孕期的體重. ??總結(jié)以下10點小技巧 月子輕松變瘦變美麗～ 1、按摩腹部 2、腹式呼吸法 3、凱格爾運動 4、堅持每天泡腳 5、上肢運動 6、多多睡覺 7、清淡飲食 8、可以吃這些食物 9、喝月子水 10、合理飲食