人體內分泌系統(tǒng)是由內分泌腺、內分泌組織和內分泌細胞所組成的體液調節(jié)系統(tǒng)，主要在神經系統(tǒng)支配以及物質代謝反饋基礎上調節(jié)激素分泌，進而調節(jié)人體各種活動，保持人體健康。

內分泌失調字面意義上可理解為人體內分泌系統(tǒng)功能出現異常，其不是一種疾病，而是一個泛指的概念，是指各種內分泌疾病所引起的激素作用異常（某種或多種激素過多或過少），進而產生的一系列癥狀，如肌膚粗糙、脾氣暴躁、白發(fā)早衰、月經稀發(fā)、不孕等。

內分泌失調如何調理？

01.注意排毒

內分泌失調多是因體內毒素太多排不出去而導致的，因此，平時生活中需要注意排毒，注意保持大小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，同時，需要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時需要出汗。

02.注意運動

日常生活中注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，同時，按時作息，控制熬夜，保證充足的睡眠，做到勞逸結合。

03.飲食調理

注意食物品種多樣化且搭配合理，日常多吃些蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，同時，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

04.精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，重視放松身心，減輕心理壓力，克服生活中的焦慮、緊張等不良情緒，同時努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等相關不良精神刺激。