“抑郁”以及因為“抑郁”自殺的事件近來頻頻發(fā)生，究其原因，共同的解釋大多是：人很內(nèi)向，因為“抑郁”，一直在吃藥……不過，即便是沒有醫(yī)學(xué)常識的人，對這些人自殺的原因也會有所質(zhì)疑，真的有那么多“抑郁”嗎？他們真的是因為“抑郁”自殺嗎？

其實，只要認(rèn)真地看看醫(yī)學(xué)上給“抑郁”的標(biāo)準(zhǔn)定義，答案就明了了：所謂“抑郁”，是“沒有明顯原因的，情緒低落不能緩解超過兩個星期以上”。

很顯然，“抑郁”的第一個指標(biāo)就是“沒有明顯原因”的。因此，從醫(yī)學(xué)意義上說，有很多人并非真的死于“抑郁”，而是死于抑郁情緒。而抑郁情緒，是每個人都可能有的一個階段，因為誰的一生都不可能順利到底。

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那么，怎么區(qū)分你的郁悶或者抑郁是正常的“抑郁情緒”，還是不正常的病理性的“抑郁情緒”呢？正常人的抑郁情緒一般都是事出有因的，比如親人突然離世，丟掉了工作，或者失去工作、被上司指責(zé)等，由此開始抑郁。

而病理性的“抑郁情緒”則是一種疾病，通常是無緣無故產(chǎn)生的，沒遇到什么過不去的坎兒，比如在春暖花開的時候卻獨自悲秋，或者別人看來稀松平常的小事，在他卻視為劫難。如此“小題大做”或者無事生非的抑郁情緒，才可能是“抑郁”。

如何判斷自己是否有抑郁情緒呢？

下方提供抑郁程度自測表，有需要可自測一下。

抑郁程度自測表

請在符合情緒的項上打分:

*沒有-0?*輕度-1?*中度-2?*嚴(yán)重-3

1.你是否一直感到傷心或悲哀?

2.你是否感到前景渺茫?

3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5.你是否對任何事都自責(zé)?

6.你是否在做決定時猶豫不決?

7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

8.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9.你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11.你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

12.你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?

13.你是否喪失了對性的興趣?

14.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

15.你是否認(rèn)為生存沒有價值,或生不如死?

僅供自評測試，不做診斷依據(jù)，如有類似癥狀請及時咨詢醫(yī)生。

0-4分，沒有抑郁;

? 5-10分，偶爾有抑郁情緒;

11-20分，有輕度抑郁;

21-30分，有中度抑郁;

?31-45分，有嚴(yán)重抑郁。