隨著秋季的來(lái)臨，氣溫逐漸變涼，人們的胃腸健康也需要特別關(guān)注和保護(hù)。為了更好地了解秋季胃腸健康保護(hù)的重要性以及如何做到，我們請(qǐng)到了沈陽(yáng)東方胃腸病醫(yī)院的趙偉主任進(jìn)行采訪。

趙?偉主任：畢業(yè)于遼寧中醫(yī)大學(xué)臨床專業(yè)，從事消化內(nèi)科工作30余年，家族四代從醫(yī)，對(duì)中醫(yī)治療胃腸疾病有獨(dú)到見(jiàn)解和較高的建樹(shù)，特別是針對(duì)于各種幽門螺桿菌引起的胃病、急慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂、胃出血、十二指腸潰瘍等胃腸疾病，以其獨(dú)特的治療方法結(jié)合中醫(yī)辯證施治，療效確切，深受沈城患者好評(píng)。

趙偉主任是該醫(yī)院的胃腸病專家，多年來(lái)一直致力于胃腸病的臨床研究和治療工作。他指出，秋季是胃腸病高發(fā)季節(jié)，一些以消化不良、胃痛、腹瀉和便秘為主要癥狀的胃腸疾病將會(huì)增加。因此，要保護(hù)好胃腸健康，關(guān)鍵是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣。

首先，趙偉主任建議秋季進(jìn)食一些溫和的食物，如煮熟的食物和熱湯，可以幫助消化系統(tǒng)更好地吸收養(yǎng)分，減少腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要適量增加蔬菜和水果的攝入，蔬果富含纖維素和維生素，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防胃腸疾病的發(fā)生。

其次，要注意飲食的規(guī)律性，不要暴飲暴食。趙偉主任說(shuō)，秋季氣溫逐漸變涼，人們往往容易食欲增加，但要避免過(guò)度進(jìn)食，控制好食量。另外，要盡量避免吃刺激性較強(qiáng)的食物，如辣椒、蔥、姜等，以免刺激胃腸道，導(dǎo)致不適和疼痛。

除了飲食，趙偉主任還強(qiáng)調(diào)了鍛煉的重要性。秋季是一個(gè)適合戶外運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，要充分利用這個(gè)好時(shí)機(jī)，進(jìn)行適量的鍛煉。他指出，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，提高身體的免疫力和抵抗力，有助于預(yù)防胃腸疾病的發(fā)生。

同時(shí)，趙偉主任還提到了秋季保持心情愉快的重要性。他說(shuō)，情緒波動(dòng)會(huì)影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致消化不良和胃痛等問(wèn)題。因此，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?、放松和娛?lè)活動(dòng)來(lái)緩解壓力。

最后，趙偉主任強(qiáng)調(diào)了定期體檢的必要性。他說(shuō)，胃腸健康不容忽視，即使沒(méi)有明顯的不適癥狀，也要定期進(jìn)行體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。通過(guò)體檢，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的胃腸疾病，保證及時(shí)采取相應(yīng)的治療措施，避免病情惡化。

總之，秋季胃腸健康保護(hù)非常重要，只有攝取適宜的食物，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，積極進(jìn)行鍛煉，保持良好的心情以及定期體檢，才能有效預(yù)防和控制胃腸疾病的發(fā)生。我們要時(shí)刻關(guān)注自己的胃腸健康，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，享受健康的秋天。