一、清晰

最初的選擇會影響行為自動增強的方向。

注意力的增強回路是正向的還是負向的，很大程度上取決于你最初的選擇。

最初的選擇會對后續(xù)的行為產(chǎn)生深遠的影響，所以選擇正向的選擇很重要。

在初始階段，強迫自己先做重要的事情，一旦進入正向的增強回路，你便能擁有強大

的行動力——這正是增強自制力、提升行動力的秘密。

要事優(yōu)先

清晰力，也就是把目標細化、具體化的能力——行動力只有在清晰

力的支撐下才能得到重構(gòu)。

目標要盡可能細化，具體化，足夠清晰，才能指導(dǎo)正確的方向。

如何建立清晰力

一、將當天要做的事情記錄下來，按權(quán)重編號

二、預(yù)估自己完成事情的時間

三、記錄真實的實施情況。對成果進行統(tǒng)計。

分為四部分

1、代辦事項

2、計劃完成

3、實際完成

4、備注

因為做規(guī)劃的目的并不是讓自己嚴格地按計劃執(zhí)行，而只是為了讓自己心中有數(shù)

清楚哪個時間段做什么事情。

清晰的目標才能引導(dǎo)正確的道理。

二、傻瓜

想先看到結(jié)果再行動的人往往無法看到結(jié)果。

只要道理正確，就別在乎那些小聰明，帶著不計得失的心態(tài)向前走，你會發(fā)現(xiàn)目標越來越清晰

當我們絞盡腦汁去想?yún)s仍然想不清楚的時候，就要依據(jù)前人的假設(shè)先行動起來

思考很重要，但光想不做，貽害無窮。

做行動上的巨人

養(yǎng)成習(xí)慣需要半年時間

如果你覺得別人講的道理有理有據(jù)，而自己暫時無法反駁，碰巧自己又非常想做這件事，

那就相信他們說的是對的，然后篤定地行動

不適則改、適則用

光說不做，假把戲

三、行動 理都懂 然并卵

但當我們進行認知學(xué)習(xí)的時候，卻會產(chǎn)生一種天然的錯覺——認為

明白了一個道理就好像掌握了這項技能。

學(xué)到的知識沒有實踐的話，難以形成強關(guān)聯(lián)

把認知當成技能，知道或想通一個道理時，不要高興得太早，想想后面還要做大量的練習(xí)，這樣就不浮躁了。

一開始做不好很正常。把心態(tài)擺正，繼續(xù)嘗試，持續(xù)練習(xí)?？倳行Ч?。

不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)都是無效的學(xué)習(xí)。

真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。

道理都是“空頭支票”，改變才是“真金白銀”。

根據(jù)學(xué)到的知識做出改變，才是真正的成長。