1.醒了就起

多睡一小會(huì)，起來照樣困

2.吃早餐，但別吃含糖量高的東西

醒來后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)食可以讓心情變好，提升認(rèn)知能力。但是吃含糖量高的食物容易犯困（具體好像是因?yàn)檠巧锰欤?/p>

3.咖啡是個(gè)好東西，但別喝太多

如果要喝咖啡，起床時(shí)只喝一杯，還想喝的話，在到工作地點(diǎn)之后再喝，且三點(diǎn)后別喝咖啡，以免影響睡眠

4.接受自然光照

5.先做最困難的工作，把整理文件之類的瑣事留在最后

6.不要吃油膩多糖的午餐

7.早點(diǎn)回家，睡個(gè)好覺