這段時間開始有意識的訓(xùn)練一些之前從來沒有注意過的部位，比如外展肌、內(nèi)收肌。之前沒有留意過有兩個原因，一個是之前看過的相關(guān)書籍，似乎沒有特意的提到這些部位，也沒有相關(guān)的訓(xùn)練動作，因此沒有留意過，一個是健身房里這些動作幾乎都是女性在做，潛意識里形成了這是女性專屬動作的想法。

做這些新動作的結(jié)果就是肌肉撕裂感、酸疼、不能大幅度活動，雖然有些難受，但是卻依然會堅持，這讓我開始思考這個問題，為什么這種引起自己不適的、找虐的事情，反而會堅持呢？
斯瓦辛格的健身全書中有一個概念是弱區(qū)訓(xùn)練或弱點訓(xùn)練，就是說無論是誰，在訓(xùn)練過程中，都會有相對欠訓(xùn)練的部位，這些部位也往往容易被忽視，因此需要有意識的加強訓(xùn)練，這是一個很重要的概念。一直到現(xiàn)在，健身房里有一些器材我從來沒有用過或者很少用的，原因除了開頭的兩個之外，還有一個潛意識的逃避，因為訓(xùn)練一些特定的動作確實很辛苦，因此這些沒有訓(xùn)練過的、沒有留意過的，都成弱區(qū)，最近意識到這件事，開始做新的嘗試。
在這種嘗試里，有兩個基本的認知，一個是在這些地方確實存在欠缺，需要有意識的加強訓(xùn)練，做到相對均衡兼顧，一個是只要投入經(jīng)理，這種變化就可以感受到，因此即便有些難受，也會堅持下來。
那么為什么有些事情可是堅持，有些卻不能。以學(xué)習(xí)為例，對待學(xué)習(xí)這件事上，往往不能持續(xù)的、有計劃的投入，并且覺得這是一件很苦的事情，容易半途而廢，三心二意，甚至有很強的抵觸心理，雖然人們知道付出一定有收獲。
另外一些事情，人們卻能不計得失的投入大量時間和精力。以讀書為例（指閑書），很多人能廢寢忘食的沉浸在自己喜歡的書中，即便讀過之后，記不清其中的內(nèi)容，感覺不到什么實質(zhì)性的收獲，但是往往卻樂此不疲。
訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的共同點在于結(jié)果導(dǎo)向，也就是說，做這些事情，都希望得到一個預(yù)期的結(jié)果，不同點在于訓(xùn)練的結(jié)果和預(yù)期是非常明確的，投入的每一份努力也是非常精準的，這種清晰的投入和獲得，會產(chǎn)生正向的影響，但是學(xué)習(xí)就有很大的不同，學(xué)習(xí)的目的可能在于考試，這個過程中，付出和收獲沒有非常明確的關(guān)聯(lián)，即便投入了大量時間和精力，也未必能取得理想的成績，所以結(jié)果是不明確的，不清晰的，因此對自己的投入哪些是有效的哪些是無效的，不能有一個準確的判斷，充滿了不確定性，這種不確定性，可能會產(chǎn)生負向的影響，因此如果期望獲得好的成績，只能投入更多的努力，這種情況下這種負向的影響可能也會被一同放大。
訓(xùn)練和讀書，都能使人沉浸其中，從中獲得一些快樂，包括一些精神上的享受，一定程度上都是娛樂活動，不同點在于訓(xùn)練是一種體力活動，讀書不是，訓(xùn)練會帶來一些身體上的痛苦，讀書不會，訓(xùn)練有清晰的目標，讀書可能沒有。不過雖然這是兩種完全不同的活動，有著不同的動機和目的，在某些方面卻充滿了一致性，都能從中獲得滿足，因此人們愿意并樂意花費精力。
學(xué)習(xí)和讀書的都是一種閱讀、思考的行為，不同點在于學(xué)習(xí)有相對明確的目標，讀書沒有，在這個過程中，學(xué)習(xí)可能會有潛意識的壓力，讀書卻沒有。因此讀書是一種主動行為，而學(xué)習(xí)是一種被動行為，讀書是興趣所在，讀書是任務(wù)所在，讀書便成了一種享受，而學(xué)習(xí)可能就是一種煎熬。
因此我在思考有沒有一種可能，把對待一些事物的正向思維通過思想認知上的一些轉(zhuǎn)換投射到另一些事物上，進而轉(zhuǎn)變對一些本不喜歡、不積極的事物的態(tài)度，進而尋找一種更好的狀態(tài)。雖然說起來容易，但做起來可能很難，不過能夠重新考量一些事物的內(nèi)在原因，試圖尋找一些優(yōu)化的方法，也是有益處的，進而能夠在行動上做一些嘗試。
2022年09月06日

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