你是否控制不住地反復(fù)洗手？

明明已經(jīng)鎖好門窗，

卻還是控制不住地檢查一遍又一遍；

腦海里總是出現(xiàn)十萬個(gè)為什么，

明知沒必要，卻難以克制......

事實(shí)上，生活中類似這樣有強(qiáng)迫行為的情況不在少數(shù)。近日，貝克漢姆患強(qiáng)迫癥一事就備受關(guān)注。

據(jù)貝克漢姆透露，他會(huì)在家人上床睡覺后，起來熬夜打掃衛(wèi)生，一做就是幾個(gè)小時(shí)。

“我會(huì)四處走動(dòng)，清潔蠟燭，把燈調(diào)到正確的位置，確保到處都是整潔的。”

其實(shí)早在2006年，小貝就對(duì)英國小報(bào)公布過自己在過去幾年間一直與強(qiáng)迫癥作斗爭的個(gè)人經(jīng)歷，其中包括他如何重復(fù)地?cái)?shù)衣服，根據(jù)雜志封面的直線和對(duì)稱圖案來擺放雜志。

他的妻子維多利亞說：“家里的食品、沙拉和飲料要分類放，所以我們有三個(gè)冰箱。在放飲料的那個(gè)冰箱里，每樣飲料都要平衡。如果健怡可樂只有三罐了，他馬上要丟掉一罐，因?yàn)樗麌?yán)格要求冰箱里面所有飲料都是雙數(shù)。”

小貝對(duì)自己的這些強(qiáng)迫行為也相當(dāng)苦惱，他曾表示他“想”擺脫強(qiáng)迫癥，但就是“不能停止”自己的強(qiáng)迫行為。

1

強(qiáng)迫癥究竟有多痛苦？

知乎有人這樣稱：“同樣是整理房間，一般人用上兩三個(gè)小時(shí)收拾得異常干凈后，整個(gè)人心情舒暢，還調(diào)侃自己是“強(qiáng)迫癥”，一根頭發(fā)絲掉地上都受不了。但真正的強(qiáng)迫癥在整理過程中卻異常焦躁、擔(dān)心、糾結(jié)，承受著我們難以想象的痛苦，有人很形象得說是“用世界末日來臨”的心情去整理房間的，常人永遠(yuǎn)無法理解。

舍友說“桌子好亂強(qiáng)迫癥又犯了”之類的話我只能一笑而過，六年了，身心俱疲，還不知如何描述…大好時(shí)光就這樣荒廢了。

有時(shí)候想是不是死掉才能解脫，太痛苦！我特別喜歡啃手，原以為自己是焦慮，結(jié)果是強(qiáng)迫癥。醫(yī)生問我的癥狀有多久，我說我有十幾年了，醫(yī)生都驚訝我是怎么過來的。直到確診的那一刻我才明白，自己有多不容易~我真的希望自己的記憶能被清除，這樣我就不會(huì)有強(qiáng)迫癥了?！?/p>

強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙?；颊唧w驗(yàn)到的沖動(dòng)和觀念來自于自我，意識(shí)到強(qiáng)迫癥狀是異常的，但又無法擺脫，也就是自己使自己“被逼無奈”

2

哪些人易被強(qiáng)迫癥盯上?

心理壓力過大、情緒長久處在緊張狀態(tài)、個(gè)性上的某些缺陷等是引起強(qiáng)迫癥的主要原因。

患有強(qiáng)迫癥的人有其特定的人格個(gè)性，最突出的就是“完美主義”，凡事要求“十全十美”。他們常常對(duì)自己、對(duì)別人要求很高，結(jié)果總是批評(píng)別人不好，同時(shí)也易懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因無法接受自己及他人引發(fā)內(nèi)心強(qiáng)烈矛盾，最終導(dǎo)致心理崩潰。

3

完美主義＝強(qiáng)迫癥嗎？

在提到強(qiáng)迫癥的時(shí)候，經(jīng)常有人說強(qiáng)迫癥就是追求完美。

追求完美是在做某些事情的時(shí)候，盡量盡善盡美，不留瑕疵，比如很多行業(yè)的優(yōu)秀工作者，工作的時(shí)候就要求高，標(biāo)準(zhǔn)高。

強(qiáng)迫癥是在焦慮不安的時(shí)候反復(fù)想或做沒有意義的事，強(qiáng)迫癥實(shí)際就是怕，怕發(fā)生不好的事情對(duì)自己不利，有影響，有危害。

4

強(qiáng)迫癥該如何治療？

自我調(diào)節(jié)：接納真實(shí)自我 ，自己啥樣就是啥樣，不再討厭、排斥自己。

在生活中憑感覺和經(jīng)驗(yàn)勇敢的選擇，果斷的行動(dòng)就可以了，我們必須要改掉好總是思考這種壞毛病。

心理咨詢：有條件的人一定要接受心理咨詢，因?yàn)槿绻约阂恢泵鲝?qiáng)迫癥的解決方法就像在迷宮中找不到路一般，會(huì)把大把時(shí)間浪費(fèi)在這個(gè)上面。

藥物治療：如果自己強(qiáng)迫癥狀非常嚴(yán)重，在自我調(diào)節(jié)和心理咨詢都無用的情況下，一定要尋求精神科醫(yī)生的幫助。