【Jo姐一周健身課表 10】春季燃脂沖沖沖！
Jo姐（growwithjo）一周健身課表第10彈來啦！集美們久違啦！
DAY 1：
30分鐘HIIT訓練?BV1jR4y1V7vR
15分鐘新手TABATA下腹燃脂?BV1yq4y1b7Rk
DAY 2：
30分鐘啞鈴全身訓練?BV1u34y1y7FK
14分鐘Self Love舞蹈派對?BV1x3411L7X8
DAY 3：
65分鐘10000步快走燃脂?BV1wS4y1r74W
15分鐘日常拉伸?BV1MS4y1k7nD
DAY 4：
自選一個富有挑戰(zhàn)的訓練
10分鐘睡前燃脂?BV1nZ4y1C7n6
DAY 5：
30分鐘5000步燃脂走?BV1wq4y1t7HK
20分鐘啞鈴背部訓練?BV1KY411G7mY??
DAY 6：
45分鐘高強度臀腿訓練?BV1Lu41197kJ
15分鐘黑眼豆豆舞蹈派對?BV1uP4y137PQ
DAY 7：
休息
標簽：
