生理性失眠是由易感因素、觸發(fā)因素和持續(xù)因素共同作用所致。

1、易感因素:易感因素是一個永久行為特質(zhì)。易感因素可以增加個體的脆弱性，降低機體誘發(fā)失眠產(chǎn)生的閥值。失眠患者喚醒閾值低、喚醒構(gòu)成是失眠的核心中介機制特征，是一個相對穩(wěn)定的易感因素。

其作用不僅表現(xiàn)在前驅(qū)期，而且也是一個永久行為特質(zhì)，它可表示生理、認識、情緒高度喚醒。有些人具有內(nèi)在發(fā)生睡眠紊亂的傾向，可能是基礎(chǔ)神經(jīng)機制缺陷所致。

2、觸發(fā)因素:應激是失眠最主要觸發(fā)原因，大多數(shù)人在急性反應事件消除或適應后，睡眠可能恢復正常，但目前認為具有睡眠紊亂高易感特質(zhì)的人其短暫睡眠問題更容易破壞。

3、持續(xù)因素:當睡眠紊亂觸發(fā)因素改變后出現(xiàn)睡眠持續(xù)紊亂，出現(xiàn)生理喚醒增強，認識喚醒干擾睡眠過程，但生理喚醒、認知喚醒和轉(zhuǎn)移到情緒喚醒，病人出現(xiàn)焦慮、心境惡劣、擔憂、緊張情緒反應。

這些反應又加重生理喚醒和認知喚醒，失眠患者會高估自己的入睡時間和低估睡眠時間，使其對睡眠產(chǎn)生歪曲知覺，對睡眠好的人，各種刺激，如床、臥室、睡眠時間等可以被很好地控制，變?yōu)橛虍a(chǎn)生睡眠的潛在提示。

相反，對失眠者，這些刺激常與挫折、喚醒和不能入睡聯(lián)系在一起，當情景刺激(床、臥室)和睡眠不協(xié)調(diào)活動雙重重復出現(xiàn)，這些刺激形成負性條件反射，引起條件性喚醒。

心理性失眠，需要從心理方面入手來改善睡眠，心理性失眠顧名思義是由于患者本身心理問題所導致的失眠，有可能是生活工作以及學習的壓力過大，從而起了失眠，也有可能是由于某些疾病，比如焦慮癥或者抑郁癥等原因所導致的失眠，在治療失眠之前，首先要對這些原因進行積極的改善，比如學習壓力過大所導致的失眠，應該對這些學習壓力進行疏導，當壓力減輕之后，患者失眠的癥狀就會減輕。除了對因處理之外，對癥治療也非常重要，可以在醫(yī)生的指導下服用一些安全的藥物來對癥處理以改善睡眠。