圖像來源,GETTY IMAGES（本文發(fā)表于2019年）英國首相特蕾莎·梅（Theresa May）正值人生的艱難時期。很快，她便會辭去首相一職，離開唐寧街10號。那么，她可能會讀什么樣的書來撫慰內(nèi)心的煩惱呢？

“閱讀治療專家”貝爾特德（Ella Berthoud）推薦了《夢之安魂曲》（Requiem for a Dream）。

這本經(jīng)典小說于1978年出版，作者是美國的塞爾比（Hubert Selby Jr）。小說圍繞著毒品和藥物成癮展開，講述了四個人的故事。在世紀之交，人們又將它改編成電影。

貝爾特德說：“這本小說想要告訴我們的是，人要堅持自己的原則，再給自己一個機會，來過好每一天。所以希望特蕾莎·梅能讀到這本書，并感覺到神清氣爽、精神煥然一新?！?/span>今年海伊文學節(jié)，人們對閱讀小說的精神治療價值展開了激烈的討論，于是有了這樣的書單推薦。BBC文化板塊的文學作家安德森（Hephzibah Anderson）主持了此次名為“治愈的文字：小說能救人嗎？”的討論。討論中，貝爾特德提出了自己的看法。

她是一位作家，同時也在倫敦的“生命學院”機構當文學咨詢顧問，給人們提供一對一的閱讀建議。

她用自己對文學的見解幫助許多人解決了心理問題。暢銷書作家伯頓（Jessie Burton）和惠托（Alex Wheatle）也出席了這次討論。那么，如何在

閱讀中重新找到自我內(nèi)心的平衡呢？

閱讀提供了一種逃避現(xiàn)實的途徑，而且是其它藝術形式無法超越的。這一點得到了討論小組的一致同意。

貝爾特德指出：“觀看電影和電視劇時，眼前會出現(xiàn)完整的畫面。但是閱讀小說不同，小說的畫面感需要讀者自己想象。如此一來，讀者能夠參與進去，閱讀也就更有影響力了?！被萃信e了一個自己的例子，有力地說明了虛構小說是如何達到共情效果的。

小時候他住在倫敦南部的一個孤兒院里，偶然發(fā)現(xiàn)了馬克吐溫（Mark Twin）的《哈克貝利·費恩》一書。他說：“孤兒院的生活并不令人愉快。是這本書把我?guī)щx了那個每天讓我焦慮的地方。每天晚上9點或9點半的時候，我舉著小手電，一頁一頁地閱讀。當時，我就想象著自己也沿著密西西比河漂流而下，沿途遇到了一艘艘汽船。我還會想，要在哪里吃飯、該在哪里休息一下?！?/span>

由左至右：閱讀治療專家貝爾特德和小說家伯頓、惠托一起，就自己陷入困境時最愛的書籍與大家一同進行了討論（Credit: BBC）

記敘順序的力量小說的記敘結構嚴謹，可以給思路不清的讀者帶來秩序感。

伯頓告訴觀眾，困難時期她最喜歡閱讀的小說是桑森（CJ Sansom）的《夏德雷克》（Shardlake）小說系列。小說的背景設置在英格蘭都鐸王朝時代（Tudor），寫的是當時的歷史迷案。

幾年前，伯頓的處女作《微縮屋工匠》（The Miniaturist）大獲成功，而她則陷入了深深的焦慮之中。這時候，是桑森的小說給她帶來了慰藉。她說：“我常被帶入到精彩的故事情節(jié)中，嘗試去解開一些謎案。很好地排解了心里的煩悶。”大家一致認為，這種康復性質(zhì)的小說不一定是令人輕松的，它可能是苦難的故事。

惠特爾回憶說，童年時代，父親經(jīng)常會給他講述自己童年在牙買加的故事。那時，“時常有專門講故事的人，尤其是在豐收時節(jié)，走街串巷地講述一些過去奴隸的故事等。這些故事都挺悲慘的，但是也見證了人們曾經(jīng)經(jīng)歷過的苦難。”某種程度上，反烏托邦小說之所以吸引人，也是出于相似的原因，人們能感受到一種出乎意料的慰藉。他說：“這些小說中，講的是人們?nèi)绾螝v經(jīng)磨煉、如何克服困難的。”

還有一種用書籍治療內(nèi)心的方法，就是把喜愛的小說拿出來重新看一遍，這樣做，是為了讓人們站在上帝視角重新評估自己。哈代（Thomas Hardy）的小說《德伯家的苔絲》（又譯《黛絲姑娘》，Tess of the D'Urbervilles）就是這樣的作品。

貝爾特德說，一直以來她都和這本書有著聯(lián)系。她說：“我第一次看《苔絲》的時候才15歲，那時候我對這個角色是十分認同的。十年之后，我第二次拿起這本書，只覺得苔絲太過悲觀。又過了十年，我第三次看它，又發(fā)現(xiàn)她的決定是能夠理解的。

時不時地回看同一本書，對于我們的生活是有好處的，這有助于更好地認知自我。我們會發(fā)現(xiàn)，自己像洋蔥一樣，隨著閱歷的增加，心靈上有了一層層的包裹?！?/span>如今，年輕人的心理健康問題為世界所關注。

而對于年輕的讀者來說，閱讀小說有助于解開心結。

閱讀提供了一個逃避現(xiàn)實的方式。如今有很多作品，是寫給成年不久的青年讀者的。這些小說能幫助青少年解決生活中遇到的問題，如校園霸凌、毒品、跨性別問題、社會排斥等。貝爾特德提出，道森（Juno Dawson）、博吉斯（Melvin Burgess）、布萊克曼（Malorie Blackman）等小說家的作品，讓孩子們能夠愿意開口表達“從前無法說出的生活中遇到的困惑?？ǚ蚩ㄕf，我認為，所謂書應該是砍向我們內(nèi)心冰封大海的斧頭。任何時代都是如此。”

圖像來源,GETTY IMAGES

那么，寫作對心理健康也有好處嗎？

我們已經(jīng)知道，閱讀有利于心理健康。那么寫作是否也有相同的作用呢？惠托和伯頓說，一個作家的心理生活是十分復雜的。惠托曾經(jīng)寫過自己在收養(yǎng)所里的故事。

他說，寫作能很好地幫助他處理和平復情感創(chuàng)傷。另一方面，伯頓表示“寫作本身是十分孤獨的，一個作家可能要獨處數(shù)周、數(shù)月，更有可能是好幾年。很容易把人逼瘋。

以前我當過演員，演戲是集體的活動，我現(xiàn)在都很懷念那段時光……但一個作家可能有很多的讀者，卻不能親眼見證，因為沒人會聚在一起看同一本書，這一點還挺特別的?！?/span>但是，讀者看完書后能夠提升幸福感，這也正是一個作家最欣慰的事。

惠托寫給青少年的小說《家里蹲女孩》（Home Girl）剛剛發(fā)行。他收到了一條不尋常回應，這讓他很欣慰：“一位讀者說‘惠托，我很喜歡這本書。這本書讓我想去做陶藝?！蚁?，書里并沒提到什么陶藝的東西。只是書中的女主人公好像一直很喜歡陶藝。因為生活中經(jīng)歷了種種的困難，主人公試圖用另一種方式來做這件事?？赡苁沁@點啟發(fā)了這個讀者。這樣的反饋并不多見，但當?shù)玫綍r我會去反思，我寫作的初衷是什么?！?/span>