隨著人們的生活條件變好，飲食也越來越精致豐富，但是，反而疾病越來越多，以前很少有人會得妊娠糖尿病，現(xiàn)在卻逐年遞增。

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妊娠糖尿病其實(shí)分為兩種情況：

一種為妊娠前已確診患糖尿病，稱“糖尿病合并妊娠”；

另一種為妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退、妊娠期才出現(xiàn)或確診的糖尿病，又稱為“妊娠期糖尿病（GDM）”。

孕期血糖過高對孕產(chǎn)婦及胎嬰兒的危害是非常大的，因此在孕期要定期檢查血糖，特別是20周后，盡可能避免此病對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。

美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn),孕婦在妊娠早期血糖升高會增加孩子患上先天性心臟病的風(fēng)險，即使她們本身并沒有糖尿病。

這所大學(xué)的兒科心臟病專家選取了近2萬名女性及其子女的醫(yī)學(xué)記錄,這些孩子出生于2009~2015年。醫(yī)療記錄內(nèi)容包括母親產(chǎn)前護(hù)理的細(xì)節(jié),如驗(yàn)血結(jié)果,孩子在胎兒期和嬰兒期的心臟診斷?；加心承┻z傳病的嬰兒、多胎妊娠嬰兒和母親體重指數(shù)極低或極高的嬰兒被排除在外。共有811名孩子確診了先天性心臟病。專家們分析了這些女性懷孕前14周期間的血糖含量,及懷孕20周左右的口服葡萄糖耐量檢測結(jié)果。在排除了懷孕前就有糖尿病或在妊娠期間患上糖尿病的女性之后,分析結(jié)果顯示,女性懷孕早期血糖含量每增加0.56毫摩爾/升,她們的孩子有先天性心臟缺陷的風(fēng)險就增加8%。

這項發(fā)表在《兒科學(xué)》雜志上的研究成果表明,懷孕早期檢測孕婦血糖有助于確定嬰兒的先天性心臟病風(fēng)險。準(zhǔn)媽媽為了自己和寶寶的健康,孕期應(yīng)積極將血糖控制在正常范圍。

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妊娠糖尿病的危害既然那么不容小覷，那么如何來控制自己的血糖和調(diào)理自己的血糖變成了關(guān)鍵？

專家表示：“飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法，85%的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制?！币虼耍昧巳焉锾悄虿〉幕颊?，對飲食的控制很重要。理想的飲食控制目標(biāo)是，不僅能保證和提供妊娠期間熱量和營養(yǎng)需要，又能避免餐后高血糖或饑餓酮癥出現(xiàn)，保證胎兒正常生長發(fā)育。

少食多餐

少吃多餐是我們每個人都應(yīng)該遵循的一項健康守則。尤其是對于糖尿病人來說，少吃多餐能夠是血糖保持在一個比較穩(wěn)定的范圍之內(nèi)，不大起大落?，F(xiàn)在越來越多的孕期媽媽都知道，以前覺得懷孕后一個人要吃兩個人的，所以就要多吃這種觀念其實(shí)是有誤區(qū)的。其實(shí)并不需要吃那么多，關(guān)鍵是要吃的有營養(yǎng)，吃的更健康。所以每餐一定要注意營養(yǎng)搭配，肉類、魚類可以吃，但是也要注意不要吃的太多；蔬菜可以適當(dāng)多吃一些?？傊鸵S富，保證孕媽媽和寶寶的營養(yǎng)需要。

少吃主食及零食

米飯、面條、包子、饅頭是孕后期盡量少吃的，因?yàn)樗麄兊纳侵笖?shù)太高了。如果實(shí)在想要吃一些主食，那么你可以吃一些粗糧，比如蕎面、小米或者糙米。但是因?yàn)橛行┰袐D吃了主食之后便會在血糖檢測里面不及格，所以建議盡量少吃或不吃。至于零食，比如蛋糕，巧克力，冰淇淋，薯片，爆米花等這些，建議大家在這段時間就忘了他們吧，“卸了貨”之后再把它們抱回來。

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適當(dāng)運(yùn)動

管住嘴之外，還要邁開腿。不要有那種“我吃那么少怎么有力氣動了”或者“我懷孕呢，我怎么走的動”的想法，因?yàn)檫m量合理的運(yùn)動對于孕媽媽們來說，是沒壞處的，醫(yī)生也建議孕婦多走路。每天吃完飯后半小時開始散步，每次散步一小時。適量運(yùn)動不但可以調(diào)節(jié)血糖，更可以緩解腰疼，也有一定機(jī)率幫助順產(chǎn)。