有尿酸高或痛風(fēng)在現(xiàn)在已經(jīng)非常常見了。前幾日有一位高尿酸患者來門診治療，問：醫(yī)生我尿酸456，要吃什么藥才能好??？會(huì)不會(huì)嚴(yán)重??？一看她情緒焦慮，但是檢查單上就只是單純的尿酸高，并沒有其他問題。

于是便告訴她，這個(gè)尿酸已經(jīng)高于正常值了挺多的了，但是我們一般說當(dāng)患者單純尿酸高還沒有高于540，則暫時(shí)不需要用藥治療，但是需要調(diào)整生活習(xí)慣來進(jìn)行治療。并告訴她堅(jiān)持調(diào)整一個(gè)月左右再來復(fù)查，如果尿酸高不僅沒有降低，還升高了很多，那么我們就需要考慮藥物治療了。當(dāng)你也是同樣的問題，調(diào)整下列幾個(gè)習(xí)慣：

1. 飲食調(diào)整: 控制高嘌呤食物的攝入。高嘌呤食物包括內(nèi)臟器官（如肝臟、腎臟、腦）、紅肉、海鮮（如生蠔、扇貝、深海魚類）、等。適量增加低嘌呤食物的攝入，如蔬菜、水果、脫脂牛奶、動(dòng)物蛋類等。前提是在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，減少嘌呤含量的攝入，高尿酸患者每日攝入嘌呤含量最好不超過200毫克。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng): 適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，提高尿酸的排泄。如果患者比較肥胖，那么更需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以減輕體重，提高代謝能力。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周堅(jiān)持，每次可堅(jiān)持半小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.多喝水: 充足的水分?jǐn)z入有助于稀釋尿液，促進(jìn)尿酸的排出。建議每天喝足夠的水，至少喝2500毫升。

4.保持良好的睡眠習(xí)慣: 充足的睡眠時(shí)間能夠促進(jìn)身體的代謝平衡，有助于尿酸的排泄。建議每晚保持穩(wěn)定的睡眠時(shí)間，早睡早起，保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

5. 放松心情: 長期緊張的情緒狀態(tài)會(huì)對身體的代謝產(chǎn)生不良影響，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸的升高。建議學(xué)會(huì)放松自己，通過運(yùn)動(dòng)、休息、聽音樂等方式來緩解壓力，保持良好的心境。

如果患者不僅尿酸高還有其他疾病，那么就需要進(jìn)行藥物治療。以上方法適用于單純尿酸高于正常水平，未超過540的高尿酸患者，堅(jiān)持一個(gè)月的自我調(diào)整后，再復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療。