今天我就來姐妹們分享下我的順產(chǎn)生產(chǎn)日記。我寶寶是在39+3就發(fā)動了。凌晨2點多就見紅，到了下午2點就生了，生的賊快。我覺得我只做了: 整個孕期都需要堅持運(yùn)動，可以做孕婦凱格爾運(yùn)動或者散步。當(dāng)時一胎后悔孕期時沒運(yùn)動，我二胎孕中期胎兒穩(wěn)定后就跟著手機(jī)應(yīng)用G動練習(xí)凱格爾運(yùn)動，就在家躺在墊子上跟著方案做，增強(qiáng)盆底肌力，加速分娩過程，孩子雖然比一胎大一點，我的年紀(jì)也比生一胎時候大幾歲，但是這胎產(chǎn)后感覺下面完全不痛，產(chǎn)后繼續(xù)跟著做凱格爾，現(xiàn)在上廁所無壓力，恢復(fù)的很快。做運(yùn)動有助于控糖，保持體重不增加過快，而且有助于到時候生的時候加快開宮口的速度。 我是在39+3的那天凌晨2點半夜起來發(fā)現(xiàn)自己見紅了。不過我的心比較大，我看了很多寶媽群說見紅而且是頭胎，開宮口沒有那么快的。所以我還叫我老公說你繼續(xù)睡吧。但是現(xiàn)在想起來那個時候已經(jīng)有很強(qiáng)烈和規(guī)律的宮縮了。 要學(xué)會呼吸。在生產(chǎn)之前，我聽說要學(xué)會什么拉瑪澤呼吸法。真的到了關(guān)鍵時刻什么都會忘記的。因為我不知道開到幾指了，沒有辦法按照拉瑪澤呼吸。有和我一樣的姐妹，你們就試試深呼吸，拉長吸氣和呼氣，尤其是要慢慢的呼氣。 最最最重要的是一定要打無痛。千萬不要親信別人說什么打無痛會對小孩子不好或者以后你會腰酸背痛。打無痛真的是人類之光。我從凌晨2點半在家里磨蹭到早上的6點才出發(fā)去醫(yī)院。然后大概是8點多才掛號等待醫(yī)生給我檢查開指。其實這個時候我已經(jīng)痛到不行了。醫(yī)生給我檢查了宮口，然后說開了6指了，馬上推入產(chǎn)房。我一聽到6指，腦袋就炸開了，心里想是不是馬上要生了。護(hù)士馬上幫我推入了產(chǎn)房。在這期間我一直反復(fù)的問護(hù)士我能不能打無痛，太痛了。護(hù)士說可以。然后我進(jìn)了產(chǎn)房大概等了半個小時之后我就打上了無痛了。打完真的太舒服了，直接就沒啥痛覺了。在這期間我睡了一個小時。一個小時之后，我的宮口就全開了，到這個狀態(tài)助產(chǎn)士就說我可以生了，她就開始讓我用力，就是用力拉粑粑，這時候她自己就知道幫我勤著檢查了，她能摸到頭了，我就上產(chǎn)床了，所以我生產(chǎn)整個過程真的是賊快的。 心態(tài)超級重要，你要相信寶寶，相信自己，每次宮縮我都默默在心里跟寶寶說:你快出來吧，媽媽好想見到你，我感覺寶寶是能get到的，每次宮縮一來我就只是默念一句話:I can do it.加油 所以各個準(zhǔn)媽媽們千萬不要害怕順產(chǎn)，想著馬上的就可以看到自己可愛的寶寶就會覺得很幸福。最后祝各位準(zhǔn)媽媽們生產(chǎn)順利。