我們先看一個圖，二十四節(jié)令圖，我們看看二十四節(jié)令是怎么來的。

這里中間那個太極圖，你把它當作地球，然后中間有條虛線，虛線代表地平線，那么虛線以上就是地面以上，虛線以下是地的下面，然后外圈的二十四節(jié)令。

二十四節(jié)令是怎么來的呢，太陽繞黃道一周，每15度就是一個節(jié)令，15度乘24，360度。好，我們看看，這個圖有兩個，一個是沒法顯示我等下畫在黑板上，一個是動態(tài)的，一個是靜態(tài)的。靜態(tài)這個圖，你可以把它放進去，那個定點等于是夏至，夏天，下面冬天，左邊冬天，右邊秋天，一樣的。然后這里是代表陰陽量在春夏秋冬的這個量的多少，這是靜態(tài)圖，等一下有個動態(tài)圖是春夏秋冬這個陰陽的走向，等一下我畫在黑板上。

好，我們一個一個過一遍，也不需要費很多時間。首先先看夏至，夏至，日最長，夜最短，陽光普照。這個時候，按照太極圖來說，陽氣最旺。但問題，你發(fā)現(xiàn)了，夏至之后是小暑大暑，暑就是熱，換句話就是小熱大熱，為什么最熱不在小暑而在大暑。下降，你看看呢，假如是同一個溫度，我現(xiàn)在假設小滿是36度，大暑也是36度。其實對于地面的人的感覺是有點不一樣的，你看看這個外圍，外圍這個升浮降沉，那么你小滿的時候那個陽氣，或者是熱氣是上揚，所以地面的人不感覺到很熱，但是到了小暑大暑可能在同樣的溫度下，那個陽氣是下壓的。而且這里可能還有一個問題就是，前半夏的熱量有個累積，累積到小暑大暑，產(chǎn)生一個累積效應，再加上他整個趨向是向下壓，所以你感覺到會比較熱，這是小暑大暑。

再往下就是立秋，立秋之后看外圍已經(jīng)降的明顯，陽氣下降再往下是處暑。什么叫處暑呢，處暑就是處理暑熱，怎么處理暑熱法，實際上陽氣一下壓，意味著把部分的陽氣壓到了地里面。所以你看你，一到了，從大暑到處暑這段時間，假如在廣東你走在鄉(xiāng)間，你可能會感覺比較明顯的泥土味，實際上是陽氣下壓，把地里面那個陽氣蒸發(fā)出來了，你聞到泥土味，但是在上半夏這種味道比較難聞到了，城市人現(xiàn)在沒感覺了。

好，處暑完了我們看看，處暑完了就是白露。白露怎么來的呢，你看這里陽氣進到土里面，陽氣下壓，壓進土里面，你注意啊，土里面就是水，把土里面的水蒸發(fā)出來就是白露。好啦，假如我畫一個動態(tài)太極圖，這是秋天的太極圖。

陽氣已經(jīng)有一部分進到土里面。

那我就順便了，冬天的。

春天的。

好啦，到了秋分，春分秋分晝夜平均，白天晚上一樣多。這個時候應該說陽氣進到土里面已經(jīng)可能是有一半了，一半在地面一半在地里面。

地里面的陽氣多了，意味著地表的陽氣少了，轉涼了。

再往下，進到土里面的陽氣繼續(xù)增加，土里面的水分蒸發(fā)出來，但是地面更涼，所以白露變寒露。

再往下，地面越來越冷，陽氣在地里面越來越多，那么露凝成霜，就第一步了。

再往下到立冬，立冬就沉了哦，陽氣沉到哪里呢，正正實實沉到了土里面的水里面。

因為到了這里，立冬后是小雪大雪，其實小雪大雪就意味著陽氣下沉得更明顯，那么地面陽氣更少，陽氣一少就冷，所以下雪。這個是我上次講的，你假如說，下雪地區(qū)來年的冬天不下雪，來年的農(nóng)作物就麻煩，地面不夠冷說明地里面藏的陽氣不夠，你來年春天陽氣一出土，力量不夠。而且下雪還有個好處，地面蓋了一層雪，把陽氣捂得嚴嚴實實。好，這是小雪大雪。

我上次講過，假如暖冬，等于是漏氣了。其實還有幾種漏氣的情況，冬天打雷，可能現(xiàn)在人沒什么感覺了，你要注意一下，冬天很少打雷的，什么時候打雷啊，春夏。春雷，春天什么時候打雷，驚蟄。那換句話，你冬天打雷，你都還沒到驚蟄，你的陽氣有點像驚蟄，快出土了，那個是漏氣了。再一個冬天起大霧，陽氣已經(jīng)把水分完全蒸發(fā)出來，這個也是漏氣。

好，再下，到了冬至。冬至是夜最長，日最短，陽氣下沉得最深，然后再往下是小寒大寒。你注意沒有，小寒大寒和小暑大暑剛好是對面。其實這個道理一樣的，這個陽氣累積到這個地方，但是還沒開始生成。

好啦，到了立春，陽氣升浮，陽氣一升浮，別忘了剛剛他藏在里面，現(xiàn)在把水帶出來，雨水。

然后陽氣繼續(xù)出土，接近地面，冬眠的動物都是在那個層次里面睡的，陽主動，擾動動物，冬眠醒了，驚蟄。驚蟄，打雷。假如八卦，我上次畫的那個八卦同學問了，那個八卦叫先天八卦，先天八卦是講陰陽的，其實在中醫(yī)學用的更多是后天八卦，后天八卦是講五行的。后天八卦的東方，用的是這個卦，震。打雷不是震嗎，現(xiàn)在東方不是在震嗎。你不能說，其實古代人的總結規(guī)律，你不能說震只在東方，你只能說東方震的機會更大一些。你能不能找出反例呢，比如說不在東方他也震了，那古代他就這樣，我大概有個概率在里面，而且套用現(xiàn)代語言來講，他跟其他比較，統(tǒng)計學有差異。

好啦，再到春分。春分是陽氣出土，等于這里了哦。

地面一半地底一半，但是他跟秋分不一樣，秋分是向下走的，春分是向下出的，這個時候陽氣出土。陽氣出土了再往下，能見度比較高，看的更清楚，清明。然后陽氣繼續(xù)出土，雨水多了，好種谷。然后到了立夏，小滿，小滿什么意思呢，陽氣小滿。越來越熱了，到了芒種是麥穗生芒，植物的頂部長的比較茂盛。整個過程。

好，你說有什么可以應驗，先講植物。一年生的植物，春天發(fā)芽，陽氣出土，所以你看這個芽生長速度非?？臁ｊ枤饬繅虬?，出啊，向上升啊。好啦，到了夏天有什么感覺，你看植物，植物的上部很茂盛的，花葉很茂盛，陽氣升浮到頂部。再到秋天，陽氣降，落葉。冬天植物在干嘛，冬天好像整棵樹都光了，但是他在長根，根是儲藏營養(yǎng)的，冬主藏，那所以你看整個過程。

我們再看一個現(xiàn)象，礦井跟井水，都是冬暖夏涼。但是，現(xiàn)在一般的解釋大概是這樣，因為地面溫度跟地里面的溫度的差別造成的。這個大方向沒錯，他認為這種感覺是因為一個對比，夏天地面很熱，你進到礦井里面反正春夏秋冬相對恒溫，那你進到里面你就覺得是里面很涼。但是冬天地面很冷，他的溫度跟夏天差不多，一進到地里面你就覺得很熱。其實從中醫(yī)看來，剛才那個是對的。地面溫度跟地底溫度的差別，但中醫(yī)他還考慮多一個因素，冬天陽氣進到了土里面，所以這種溫度只可能有一些，因為陽氣進去有一些微調(diào)，但是你注意我覺得這個微調(diào)他的深度不應該太深，因為假如地里面，越往地里面深度走是越熱的，因為他還有一個地熱在里面，所以他應該在淺層次里面對溫度的影響應該會有一些。剛才講的地面跟地里面的差別，應該是主因。

好啦，你到了夏天，你看你夏天這樣哦。夏天等于說陽氣都釋放出來了，實際上地里面的陽氣是少的，所以又加重了地里面寒涼的感覺。所以在中醫(yī)看起來，或者是在古代陰陽學說看起來，至少是兩個因素，而不是單一的地面跟地里面因素比較。好，你說這個有什么用呢，你拿來養(yǎng)生最有用。我們看看，我去新加坡上課，我就發(fā)現(xiàn)新加坡有個特征，他這里最熱34度，最冷26度一年，那么換句話來講，而且氣候還比較潮濕。那么假如換成中國的氣候特點就是有春夏沒秋冬，是啊你看看，整個過程你可以完全概括就是，春夏是陽氣的升發(fā)，秋冬是陽氣的收，你這個是春，春是升，然后秋冬是收跟藏。我們剛剛講的生長化收藏植物的跟陽氣一樣，陽氣一年就是生、化、收、藏，那么你新加坡是有生發(fā)收藏不夠，所以，你看他植物是長得很茂盛，尤其是樹冠，非常漂亮，但是問題他的根不深。根不深表現(xiàn)在哪里呢，我看他的同類植物跟大多數(shù)同類植物比高度不夠，那個大多數(shù)同類植物。另外一個，我發(fā)現(xiàn)有幾次，其實他風并不大，一吹風樹就倒，發(fā)現(xiàn)就有樹倒的現(xiàn)象還比我們這邊普遍，那也說明根不深。其實廣東一樣，稍好一點，你春夏時間那么久，秋冬時間比較短，而且秋冬你也不太冷，廣東的太極圖有點這樣，這條虛線應該有點下移的，變成是你釋放多，收藏少。

你不是根不深嗎，所以廣東人怎么長得高呢。根深葉茂，其實廣東人有個優(yōu)勢了，你說我根不深，我不是陽氣量不夠了，其實南方人的陽氣總量按道理不應該少了，為什么呢，你日照時間長，按道理，你應該是補陽補的很到位的。即便我收藏不夠，但是我總量多啊，我收藏不夠但是我總量多我收藏不夠，那一年我轉來轉去我還是夠的啊，那問題是我們這個優(yōu)勢完全丟掉了現(xiàn)在，你不曬太陽。你別小看啊，我們從小都念念叨叨萬物生長靠太陽，你不需要靠太陽啊，人類進化那么幾十萬年來不是靠太陽，你憑什么有把握到了你們這一代就不需要太陽。所以現(xiàn)在的人，各個人都以為廣東人熱體多，省中醫(yī)的調(diào)查，廣東人最多的體質是陽虛，寒啦。

你干嘛呢，各個以為自己…陽虛有幾個原因啊，第一個，不曬太陽，第二個，亂喝涼茶。你看哦，你以為你自己是熱，廣東人經(jīng)常說一句話，我上火，這句話是對的。

這是南方的太極圖，等于廣東的太極圖嗎，廣東不是在南方嗎。那你看啊，廣東的太極分布就是陽氣在上部，下部不太夠。好啦，你感覺到上火那個上熱是真的，但是你一清那個火，他哪管你啊，這里不是也清了嗎（陰氣），上熱清的同時下面不夠的也清了。所以廣東人有幾個敢說自己的腎很強的，再這樣清下去就完了。

還有一個，別忘了，我剛才那個太極圖是個地球啊，實際上他是個太極球，一體的。那這樣從立體角度看，廣東的陽氣分布是這樣，陽氣在外。那么換句話來說就是比較經(jīng)常出現(xiàn)就是外熱里寒，上熱下寒。但是呢，廣東人，甚至呢不是廣東人，我覺得中國人都是這樣，上火那個癥狀是很容易產(chǎn)生的，所以很喜歡喝寒涼來對上火。但是假如說受寒出現(xiàn)的表現(xiàn)，比如說你吃過于寒涼的，他的癥狀反應沒那么劇烈，過于口淡，有點胃口不好，小便有點清，是啊你不覺得很痛苦嗎。所以這種傷陽氣是慢性殺人，上火了你一下就耐受不了，所以你經(jīng)?？床∪藢χ∪巳ラ_方，他經(jīng)常叮囑你“哎呀我不能吃上火的東西”，但是你一了解他，他本人又怕冷，就是這種。

那你說怎么辦，我又不能清。

還有兩個，一種處理法，清上溫下。至少我清上的同時我沒傷你下部，那好過你單一的清上。其實第二種更好，你不是上面多下面不夠嗎，拉下來，降火不是清火，哦你說降火怎么用，最簡單的一招，你們針灸的，艾灸腳板底有個穴位叫做涌泉穴，艾灸他就能降火。你說為什么，你覺得奇怪，艾灸不是熱的嗎，你說怎么加了個熱的東西進去他還能降火呢，我覺得道理有點像天體之間的那個引力。好啦，我問你說，地球繞著太陽轉不是太陽繞著地球轉，我質量大，我吸住你啊，同樣我地球質量大于月亮我就引著你。實際上是這樣，人體的陽氣也一樣，你看一般是上部多余下部，所以陽氣容易上浮，現(xiàn)在我在腳板底一加溫，腳板底的陽氣夠了，我就把你上部的陽氣吸下來，我質量比你大，所以涌泉這個叫做引火歸源，還有，水往低處流，應該說水在下部是最多的，你艾灸等于說把那個水蒸騰上去了。你注意啊，陽氣要在下部才能發(fā)揮作用，火是火曰炎上。

假如對你們年輕人最有利是什么呢，失眠。失眠艾灸涌泉，尤其是火旺的那一種，比較有效，但是說心血虛啊或是有其他原因的，效果不見得很理想，或是跟火相關的，有效。

還有一個老人家的降壓，陽氣上升，血壓高的（下來），艾灸涌泉，效果也好。