【健身理論帝Jeff】俯臥撐的正確做法
2022-11-02 22:41 作者:Beleaguered2021 | 我要投稿
1 head/neck
?
01:30
?chin tucked
2 shoulders
?
02:59
??
?
3 upper back/scapulae
?
04:01
?
4 glutes(thoracic spine)
?
04:39
?
5 elbows
?
07:30
?
?
07:41
?
6 bar/body path
?
08:49
?let body drip a little bit forward
7 tempo/pause
?
09:25
?標(biāo)簽：
