掌控全集?

一、精力管理 二、如何跑步，如何做運(yùn)動 三、飲食和運(yùn)動的關(guān)系飲食占絕大部分，而運(yùn)動其實(shí)并不能真正消耗多少能量 四、該如何休息，如何恢復(fù)，分為被動休息和主動休息 五、冥想訓(xùn)練，提高注意力 本書告訴我們究竟該如何鍛煉，如何飲食，如何休息，并不一定是越努力就結(jié)果越好，還得有正確的方向，選擇有的時(shí)候比努力重要的多