說到抑郁，大家首先會想到抑郁癥，是的，抑郁癥就目前來說是個比較難完全治愈的精神障礙。但我們經(jīng)常能從自己或者他人的嘴中聽到“我抑郁了”這句話，那這里的”抑郁“兩個字就證明這個人就得了抑郁癥了嗎？不，這里的”抑郁“說得更多的是一種情緒，換一句比較適合當(dāng)下的話就是“嬛嬛，朕emo了！”那這里就知道了“抑郁”和“抑郁癥”不完全一樣，那究竟哪里不同呢？今天我來說一說。

每個人都有抑郁情緒，抑郁情緒表現(xiàn)為不開心，往往是和生活中的事情有關(guān)系，比如考試失敗、考研失敗、被領(lǐng)導(dǎo)批評、家中突發(fā)應(yīng)急事件等，都會導(dǎo)致不開心的出現(xiàn)。抑郁情緒往往經(jīng)過短時間的自我調(diào)整，就能恢復(fù)到正常的狀態(tài)，也是和抑郁癥的區(qū)別之一。綜合起來講，抑郁情緒就是短時間的不開心，但是，往往事出有因。

當(dāng)下的社會，發(fā)展快了，相對來說競爭也越來越激烈，競爭激烈的話人們的壓力也會越來越大，這里的壓力可能來自方面面，比如：家庭主婦的生活開支壓力、孩子的升學(xué)壓力、大學(xué)生的就業(yè)壓力、“996社畜”的工作壓力等等...而一旦壓力越來越大，人們自身又缺少釋放壓力的途徑方法，這樣的落差會導(dǎo)致心理出現(xiàn)消極，疲憊，難過等情緒，這樣的情緒可以統(tǒng)統(tǒng)概括為“抑郁情緒”，當(dāng)然這種情緒是可以治愈的，說直白一點就是釋放壓力，比如：去旅游，去親近大自然，好好睡一覺，去ktv唱歌，去大吃一頓，找大海傾訴...等等，一旦將壓力徹底釋放，這種抑郁情緒就會得到緩解，但我個人覺得，一個人不太可能完全釋放的完壓力的，畢竟壓力每天都有，一個人一旦需要釋放壓力了，就說明他的抗壓極限到了，所以不太可能一下子就能解決壓力，釋放自己。

再來說抑郁癥，什么是抑郁癥？

抑郁癥是現(xiàn)在最常見的一種心理疾病，以連續(xù)且長期的心情低落為主要的臨床特征，是現(xiàn)代人心理疾病最重要的類型。

抑郁癥有哪些具體表現(xiàn)呢？

1、神經(jīng)衰弱，失眠多夢。大部分的抑郁癥都會有不同程度的神經(jīng)衰弱，失眠多夢的問題，最主要的原因是長時間在不良情緒的影響之下就會導(dǎo)致患者的情緒變得越來越差，也會因此導(dǎo)致人們在晚上也睡不好，繼而出現(xiàn)失眠的癥狀。因此如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)失眠和神經(jīng)衰弱的癥狀超過兩周就應(yīng)該提高警惕，及時到醫(yī)院進行評估。

2、身體出現(xiàn)軀體性癥狀。如果精神出現(xiàn)了異常很多人都會出現(xiàn)不同程度的軀體性癥狀， 其中最常見的癥狀就是全身乏力、酸痛、頭暈、沒有食欲等。所以建議大家在生活中多加留意身體的變化，及時的發(fā)現(xiàn)異常并且進行相關(guān)的調(diào)節(jié)和治療。

3、難以集中精神。如果有抑郁癥，很多人患者都會感覺到自己沒有辦法吧自己的注意力集中到一件事情上，經(jīng)常會覺得力不從心。

4、經(jīng)常覺得絕望和無助?；加幸钟舭Y的人士經(jīng)常會覺得自己十分敏感，哪怕一點小事情也會出現(xiàn)情緒激動的問題。

5、持續(xù)的悲傷。你可能感到低落、悲傷、或是空虛。你可能總是在哭泣，或者是感到麻木：既不高興也不悲傷。

6、無價值感或罪惡感。你可能會開始覺得自己比不上身邊的人，這會使得你開始遠離別人。也可能會無端的產(chǎn)生罪惡感。幾年前發(fā)生的、一點也不困擾你的一些事情，現(xiàn)在會占據(jù)思考，變成一種負擔(dān)。

7、無助感。你可能會覺得自己再也不是自己生活的主人，再也無法控制自己的生活。你可能輕易地被壓力所傾覆，就算是簡單的事情也變得更依賴別人。

8、飲食習(xí)慣改變。你可能會不覺得飢餓，而在不經(jīng)意中變瘦。也可能會過量進食而變胖。

9、持續(xù)的負向思考、你可能會變得悲觀、低自尊、并且不相信事情會改善。像是“我是不好的”、“我不夠格”、“重要的是什么？”這樣的句子會經(jīng)常出現(xiàn)在腦海中。

10、尋短或自殺的念頭。你可能會希望自己已經(jīng)死去，或是出現(xiàn)像“如果上帝可以帶我走，那將會是種解脫”、或是“如果我可以睡下去而不要醒來，對我的家人會比較好”這樣的想法，甚至?xí)嶋H有想殺害自已的念頭。（如果發(fā)現(xiàn)自己正在策劃一個自殺計劃，務(wù)必馬上尋求專業(yè)輔導(dǎo)或精神科治療。）

那抑郁癥如何治療呢？

藥物治療：如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等

心理治療：心理咨詢，音樂療法，繪畫治療，箱庭療法等

物理治療：電抽搐治療、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療等

但是就目前對于抑郁癥的治療，絕大部分還是藥物治療+心理治療，實在是特別嚴(yán)重的情況下再考慮物理治療，畢竟物理治療會涉及一些倫理問題。

OK，這就是我的所有分享，關(guān)愛身心健康，從你我做起，大家一定都要好好的！