李先生今年36歲，是一家海鮮批發(fā)市場的老板，早些年因為自己比較喜歡吃海鮮，后來干脆自己攢錢弄了一個海鮮批發(fā)，平時自己想吃啥就吃啥，非常方便。

前段時間，在一次體檢的時候，李先生被查出了尿酸偏高，醫(yī)生建議他以后不要再吃海鮮了，李先生當時聽了，心里有些害怕，于是就再不敢碰海鮮了！

但是對于一個吃貨來說，每天看著海鮮近在眼前，卻吃不得，異常難受，在忍了一個月之后，李先生再也忍不下去了，又忍不住吃上了，可就在一星期之后，李先生晚上睡覺的時候感覺腰痛難忍，第二天起床，發(fā)現(xiàn)自己的身體水腫嚴重，趕忙到了醫(yī)院檢查。

到醫(yī)院的時候，李先生的尿酸值已經(jīng)高達920μmol/L，腎臟已出現(xiàn)衰竭的跡象，經(jīng)過搶救，李先生雖然脫離了生命危險，卻也只能靠透析維持生命了。

了解了事情原委，醫(yī)生怒斥：這種食物比豬肉嘌呤高出42倍，一直吃，尿酸怎會不高？

我們平時吃的豬肉，每100g中含有132.mg的尿酸，而海鮮中的嘌呤含量卻是豬肉的幾十倍。

一直以來海鮮都是公認的高嘌呤食物，大約每100g的海鮮中嘌呤含量高達150mg-1000mg。

若是經(jīng)常吃海鮮，很容易讓尿酸升高，尿酸過高的情況下，腎臟代謝不了，腎臟就容易受損。

而除了豬肉、海鮮之外，尿酸高的人，以下這2種食物，也要忌口：

1、濃肉湯

一直以來"肉湯"都被人看做是滋補佳品，特別是廣東的老火靚湯，很多人喜歡喝，但是這種濃肉湯，卻不適合尿酸高的人喝。

因為像牛羊肉、豬肝、腎、羊肉等食物都屬于高嘌呤的食物，嘌呤易溶于水，在煲湯之后，肉湯中的嘌呤含量是非常高的，同時煲湯用的耗油、雞精也都屬于高嘌呤食物，這些食物吃多了，很容易讓體內(nèi)的嘌呤飆升。

2、酒

酒中的嘌呤雖然少，但是它會代謝產(chǎn)生乳酸，尿酸會和乳酸在腎臟內(nèi)競爭性排出，所以若是乳酸過多，將會阻礙尿酸的排泄，同時酒精在一定程度上還能加快尿酸的生成，對健康不利。

所以尿酸高的人，一定要遠離酒精飲品。

尿酸一高，身體的信號很明顯：

關(guān)節(jié)疼痛、影響正常行走；

尿液泡沫增多、排尿次數(shù)變少；

早起不明原因水腫；

口干舌燥、手指變粗；

血壓、血糖異常；

預防尿酸身高，日常要做好3件事：

1、多喝水

多喝水，有助于增加排尿，促進體內(nèi)尿酸的排泄

2、多運動

運動不但能夠增強身體的免疫力，讓身體更加強壯，同時還能夠預防尿酸升高，避免痛風。

因為人們在鍛煉的時候，身體的血液循環(huán)速度會變快，尿酸的代謝速度也會增加，有助于降低尿酸。

3、健康飲食

尿酸高的人，一定要注意調(diào)節(jié)好自己的飲食，遠離嘌呤含量高的食物，平時可以多吃一些綠色蔬菜，保證身體營養(yǎng)均衡。