健康美麗我全都要~9個(gè)妙招教你輕松減糖

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(*^◎^*)含過(guò)量的危害我們之前曾多次介紹器官老化、變老變胖，與攝入后短時(shí)間的快樂(lè)滿足相比，漸進(jìn)式的身體損害卻往往讓人忽視。

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教你九個(gè)減糖妙招，選擇糖含量比例小的食物，借食蛋糕、面包，少喝含糖飲料及果汁，注意蘸醬糖分，多吃低淀粉蔬菜，增加優(yōu)質(zhì)蛋白，粗糧雜糧代替米面，改吃無(wú)調(diào)味堅(jiān)果，

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警惕酸味食物含糖量。良好的體態(tài)和健康全都想要記得重新減少對(duì)糖的依賴和沉癮，才是讓自己長(zhǎng)期保持健康美麗的關(guān)鍵。