當(dāng)看到診斷書上“雙相情感障礙”這6個字時，很多人的內(nèi)心OS是：這輩子算是完了，悲傷臉.jpg。

實際上，我們沒必要太過悲觀，雙相情感障礙并非不治之癥，通過藥物和心理治療等方法是有希望實現(xiàn)臨床治愈的。

很多朋友可能會問了：那為啥我吃了幾個月的藥，病情卻沒有好轉(zhuǎn)呢？難道是醫(yī)生水平不行？

小編在這里要說句公道話，這還真不一定全是醫(yī)生的鍋，有可能是你的一些行為讓藥物療效大打折扣了。

今天，好心情來為你盤點下雙相情感患者不能做的事，來看看你踩過多少雷~

1.?不要向醫(yī)生隱瞞癥狀

在就診過程中，一定要盡可能詳盡地告訴醫(yī)生你的情況，這樣才能便于醫(yī)生了解你的病情，制定最優(yōu)治療方案，否則會讓你在康復(fù)路上漸行漸遠(yuǎn)。

前面講過，雙相情感障礙很容易被誤診，平均需要9~10年才能確診，這里面一個重要原因就是，患者沒有全面告訴醫(yī)生自己的表現(xiàn)。

當(dāng)然，這也不能全怪患者，因為他們可能完全沒意識到自己的表現(xiàn)是一種病態(tài)。

比如在躁狂發(fā)作時，患者靈感不斷、精力充沛、積極樂觀，這使得他們效率更高、自我感覺良好，尤其是在輕躁狂發(fā)作時，患者的癥狀往往比較輕或者持續(xù)時間很短，他們很難意識到問題的存在，也就不會主動告訴醫(yī)生了。

很多以抑郁發(fā)作起病的患者因此被誤診為抑郁癥，這會帶來一個潛在風(fēng)險。

因為兩種疾病的治療方法是不一樣的，如果給雙相情感障礙的患者使用抗抑郁藥，有誘發(fā)躁狂的風(fēng)險，或者增加循環(huán)發(fā)作的頻率，治療起來更加棘手。

現(xiàn)在你是否認(rèn)識到讓醫(yī)生全面了解病情的重要性了？！

2.?不要自行停藥或加藥

小編了解了下雙相情感障礙患者停藥的原因，有的是因為對療效不滿意，有的是因為藥物副作用，還有的是感覺自己沒有癥狀就停藥了......總之，各有各的原因。

但除非是出現(xiàn)了嚴(yán)重的藥物不良反應(yīng)，否則停藥不可“急剎車”，因為這會引起停藥反應(yīng)，導(dǎo)致疾病惡化或者復(fù)發(fā)。

研究顯示，迅速停藥和堅持服藥時間<3個月是雙相情感障礙復(fù)發(fā)的危險因素。

有的朋友可能會問了：我的癥狀都消失了，為什么不能停藥？

重要的事情說三遍：癥狀消失≠痊愈！癥狀消失≠痊愈！癥狀消失≠痊愈！

還是那句話，治療精神疾病一定要遵循“足量、全病程”的原則，至于到底雙相障礙患者何時能停藥，《長期吃精神科藥物會成癮？》一文中曾介紹過，錯過的朋友可點藍(lán)字查看~

還需要提醒你的是，千萬不要為了追求治療效果而擅自增加藥量，治療效果不一定會增強(qiáng)，反而會引發(fā)副作用、情緒變化或其他問題。

3.?不要讓“有毒的人”留在身邊

試著回想一下，你身邊是否有不斷傷害你感情、消耗你精力、用語言攻擊你的人？

這些就是我們身邊有毒的人，我們要學(xué)會根據(jù)關(guān)系的不同，來采取不同的“消毒”方式。

對于那些打完交道后，總是讓你精疲力盡的朋友，不妨將他們踢出我們的朋友圈。記住，朋友不是越多越好，而是越“優(yōu)質(zhì)”越好。

如果這些有毒的人是我們的親人，那可以先試著跟他敞開心扉，聊聊自己的真實感受，找到一種讓你們雙方都比較舒服的相處方式。如果還是改變不了，可以尋求好心情心理醫(yī)生的幫助。

4. 不要處于緊張、高壓力狀態(tài)

你要保持工作與生活平衡，盡量避免讓自己處于緊張、高壓力狀態(tài)。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己壓力比較大時，你可以嘗試一些放松技巧，比如冥想、瑜伽或深呼吸等。

另外，你可以與好朋友或者家人聊聊你的痛苦，也許他們無意間的一些話就能解開你的困擾和疑惑。

千萬不要認(rèn)為這是在給別人找麻煩。事實上，大多數(shù)朋友都會樂于伸出援助之手，而且你的傾訴會讓他們感受到你的信任，進(jìn)而加強(qiáng)你們的關(guān)系。

實在不方便跟他們說的問題，還是那句話，向醫(yī)生尋求幫助。

5.不要長期在家休息

人類是社會性動物，天生就有社交互動的需求。正常的工作和學(xué)習(xí)，能讓我們在跟小伙伴的互動過程中獲得關(guān)懷、理解和價值感等社會支持，是我們進(jìn)行心理復(fù)健的一種有效方法。

如果我們每天都把自己封閉起來，會讓我們的人際關(guān)系疏遠(yuǎn)、親情隱退，身邊的朋友越來越少，產(chǎn)生“我什么都做不好”，“我就是不如別人”等消極想法，這種自我懷疑和否定，反而不利于病情的康復(fù)，甚至讓病情變得更嚴(yán)重。

所以，如果目前的工作/學(xué)習(xí)沒有讓自己感覺壓力山大，那可以邊治療邊工作/學(xué)習(xí)；反之，可以先短期請假，切忌立馬退學(xué)或者辭職。

6. 不要傷害你的身體

雙相情感障礙會讓患者做出一些傷害自己的行為，尤其是抑郁相發(fā)作時，患者會覺得“活著沒有意思，還不如死了”。

當(dāng)這種輕生的念頭出現(xiàn)在你腦海中時，請想想愛你的家人和朋友，你的離開會讓他們永遠(yuǎn)沉浸在痛苦中無法自拔。

在網(wǎng)上看了這樣一個故事：一位患有雙相情感的十八歲女孩，因為忍受不了疾病的折磨，最終選擇了跳樓自殺，父母每天以淚洗面。后來，兩個人怎么也走不出女兒自殺的陰影，最終以離婚收場，以此來回避女兒去世的事實。

另外，你要相信科學(xué)。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，治療精神疾病的手段會越來越多，效果也會越來越好。

就拿很多新型抗抑郁藥來說，它們的起效時間更快，而且副作用也更小。相信在不久的將來，包括雙相情感障礙在內(nèi)的精神疾病都會被攻克~

參考資料：

[1]?Marcia Purse.What Not to Do if You or a Friend Has Bipolar Disorder[EB/OL].https://www.verywellmind.com/things-not-to-do-loved-one-is-bipolar-379821

[2]宮鵬, 張濟(jì)鵬, 畢見好. 雙相情感障礙復(fù)發(fā)的危險因素[J]. 國際精神病學(xué)雜志, 2021, 48(2):3.

[3]周福春, 黃晶. 了解雙相情感障礙,解碼悲喜人生[J]. 心理與健康, 2018(3):3.

（文章圖源：網(wǎng)絡(luò)、攝圖網(wǎng)）