什么是力量 這是相對的 基本的力量 就是你能抵抗自身的重量 質(zhì)量 這個就是你的力量 這個由什么來呢 當(dāng)然是主要靠肌肉 筋骨膜都有力量 但是主要還是肌肉 因為 沒有肌肉 你就和骨架標(biāo)本一樣 是散的 當(dāng)然 你的關(guān)節(jié)有韌帶 還是有些支撐力量的 只不過 還是虛的 所以 人的力量 長而久之 就被肌力代指了 肌力 基本的肌力是什么 是能夠支撐你的體重 且能夠自由的活動和抵抗一定的阻力 再弱 就是肌無力的病 再強 才是你訓(xùn)練出來的力量 是超出平均標(biāo)準(zhǔn)的 一個正常人 他的肌力都是正常的 你不能說他弱 哪怕他瘦弱無力 但是只要他能夠支撐自己的活動 且不是一碰就倒 他就擁有標(biāo)準(zhǔn)的肌力 所以 力量 是相對的 所以 擂臺上 是分量級的 量級代表著什么 以前有一個游戲 是這樣分的 每十個等級 都有一個排行 在這個階層里 分最厲害的 這就是量級 也就是說 我80斤 但是我做到了 我體重的極限力量 我就是這個層面力量最強的 有的人 180斤 但是行動遲緩 活動受限 他力量比你強 他也是肌無力 這就是力量 然后肌肉是一種材質(zhì) 材質(zhì)就會有很多的特性 持久力 爆發(fā)力 和基本力量 如果把肌肉比喻成皮筋 爆發(fā)力 就是皮筋被拉伸縮回的力量和速度爆發(fā) 持久力也就是這皮筋一時間內(nèi)可使用的極限 基本力量 就是這皮筋夠不夠粗 夠不夠長 夠不夠純 為什么說夠不夠純 因為 肌肉變粗 有的是肌纖維的增粗 有的是肌漿的增多 而后者 就是被詬病的 死肌肉 肌肉里的死胖子 胖和壯 從來都是不一樣的 那么 肌肉 其實分為 肌腹 和肌腱 能夠收縮伸長的 是肌腹 肌腱鍛煉 你如果是擼鐵 是效果很差的 為什么 因為你主要鍛煉的是肌腹 而武術(shù) 鍛煉的是什么 是肌腱 不追求過多的肌肉伸展 而是把筋繃起來 然后揉 這個過程中 肌腹當(dāng)然也有鍛煉效果 但是也是很差的 就像站樁 你以為練力量 其實練的是肌肉耐力 練的是肌腱強度 練力量 練爆發(fā)力 不如深蹲和跳繩跑步 這就是為什么武術(shù)有舞關(guān)刀 拋石鎖 這些 是練力量的 回到最初的話題 力量是相對來說的 你普通生活 不需要太高 但是你練武 活動更多 活動更大 對抗更多 對抗更大 你的肌力 就要更強 不然你一個揮臂 肩受傷了 一個踢腿 小腿疼三天 那就沒意思了 這些都是要練的 甚至 為什么說 力量 是要能夠支撐 和自由活動 支撐 和活動的支撐 力量需求是不一樣的 你站著需要的支撐 和你蹲著 就是不一樣的 如果你要練低架 你的腿部力量 就要更強 你的腿部活動度 就要更大 你的韌帶 拉一拉吧 都知道 過了年齡 就不好拉了 效果也差 你不下狠心 你是做不到的 這都是力量 籃球 和足球 是在這方面 做的最好的 細(xì)到0.1公斤的體重 細(xì)到你局部肌肉的力量 爆發(fā)力 耐力的不同 這就是現(xiàn)代運動 武術(shù)想要發(fā)展 必須向這方面看齊 如果做不到 還蒙著頭練 那么武術(shù)遲早有一天 會被職業(yè)的 專業(yè)的 當(dāng)做是民科來侮辱蔑視