說起口腔護(hù)理，不少人都可以講出“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類的護(hù)齒黃金法則，但有時念著要“睡前刷牙”，卻基于種種理由“時間太晚”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡?！八八⒀馈本拖褚皇状呙咔?，念著念著就跑去跟周公下棋了。究其原因，還是因?yàn)椤皯邪卑l(fā)作了唄。

事實(shí)上，睡前不刷牙對身體的危害多多，不僅會引起牙周病、齲病等口腔疾病，還會引起其他全身疾病。危害不僅于此，睡覺前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

1、牙周病、齲病。

人在睡眠的過程中，作為殺滅細(xì)菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長期的晚間不刷牙會導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。

2、肺炎。

因?yàn)榭谇粏栴}而感染肺部疾病，這聽起來或許不可思議。但其實(shí)這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上，口腔滋生的細(xì)菌隨著唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴(yán)重的還會引起并發(fā)敗血癥。

3、心臟病。

有研究發(fā)現(xiàn)從來不刷牙或者很少刷牙與每天兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

結(jié)語：刷牙時要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真地習(xí)慣，最好是將全口牙齒按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下、先左后右、先外后內(nèi)，使唇（頰）面、舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復(fù)幾次，每次刷牙時間少于三分鐘。睡覺前刷牙比早晨刷牙更重要，不僅可清除口腔堆積物，并且有利于保護(hù)牙齒，有助于安穩(wěn)入睡還能預(yù)防各種全身疾病。