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更新5.2，畢設(shè)是很難，但大家不要太擔(dān)心而迷失了自己，我們還有很多能做的事情，最重要的是調(diào)整心態(tài)在焦慮控制你之前控制焦慮。

之前寫這篇帖子的時候確實非常焦慮，中期了什么都沒做出來，還沒有人可以求助，會抱怨、會貶低自己、會因為情緒波動身體的不適反應(yīng)很大。

適度壓力對我們的工作生活有好處，但過度焦慮恐懼絕對不會，我以自身經(jīng)歷分享一下這半個月調(diào)整自己的方法，希望對大家有幫助:

1.承認(rèn)畢設(shè)題目確實很難，做不出來絕對不是我們能力不足，貶低自己的狀態(tài)是很糟糕的，一件事情成功與否和很多因素都有關(guān)系，查文獻、整理思路、寫代碼，每一步都需要大量精力，我們做了的已經(jīng)很多很多了。

2.我們需要留出時間處理情緒，半個月來我一直在看心理學(xué)書籍療愈自己，包括《控制焦慮》《你的生存本能正在殺死你》，大家有需要可以先看看，之后有時間我會寫讀書分享(六月份最終答辯而我仿真現(xiàn)在還沒做出來[捂臉R][捂臉R]，還是很希望能早點跑通代碼[捂臉R][捂臉R][捂臉R]，學(xué)會與壓力共存吧)。

3.不要完美主義，不是說我們必須把這個畢設(shè)題目做的非常完美才能畢業(yè)、導(dǎo)師才會認(rèn)可(當(dāng)然最重要的是我們對自我價值的認(rèn)可，外界評價不應(yīng)該成為我們做事的標(biāo)準(zhǔn)，這里是我當(dāng)時陷入焦慮時被自己想要表現(xiàn)完美的想法困住了，寫出來共勉)，我們只是普通平凡的本科生呀。就算做的不完美這個過程我們也一定可以學(xué)會很多，包括人際關(guān)系、自我情緒處理、自學(xué)能力、科研流程(這是本科到研究生最引起我不適的轉(zhuǎn)變，本科大多都是基礎(chǔ)通識且有標(biāo)準(zhǔn)答案的，科研是專業(yè)且需要我們探究的，但這個過程是絕對有意義的)。

以平和的心態(tài)做好每天該做的事情，希望看到這篇帖子的友友們都能調(diào)整好心態(tài)，畢設(shè)順利!畢設(shè)只是生活路上很小很小的一段經(jīng)歷，一定要相信自己可以的!!!

原文4.17，工科本科畢設(shè)，導(dǎo)師定題時，他只是看了一篇做類似東西的文章覺得可行給了個大方向，組里也沒師兄師姐做過這個東西?，F(xiàn)在具體仿真、代碼很多細(xì)節(jié)都沒有辦法得到指導(dǎo)，自己摸索的要emo了，很害怕最后什么也做不出來，都覺得自己沒有讀研的能力了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]昨天中期之后心情也是很低落，感覺要被焦慮吞噬了[哭惹R]大家有遇到過這種情況嗎[捂臉R][捂臉R]怎么解決的呢[失望R]

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