現(xiàn)在隨著體檢的普及，查出了很多甲狀腺疾病，很多人看到體檢報(bào)告就開始迷茫，慌看是不是癌癥，慌檢查，慌入院，慌做手術(shù)。

事實(shí)上，根據(jù)最新的研究報(bào)告，甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率約為20%~70%。主要原因不是飲食和環(huán)境的影響，而是技術(shù)的發(fā)展和體檢項(xiàng)目的日益普及。發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)。雖然甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率很高，但是惡性的占這么多甲狀腺結(jié)節(jié)患者的不到5%。

北京甲狀腺代文新專家：查出甲狀腺結(jié)節(jié)不要慌，每天堅(jiān)持做4件事，有利于甲狀腺健康

1.控制碘的攝入量

碘元素的攝入是結(jié)節(jié)形成的關(guān)鍵因素之一，碘元素?cái)z入過量會(huì)引發(fā)激素分泌亢進(jìn)，造成心率加快，心悸，情緒激動(dòng)等;反之，攝入不足，會(huì)引發(fā)激素分泌減退，造成情緒低落，憂郁等癥狀。

日常人體需要的碘含量，生活中的食用就可以滿足，所以盡量不要再食用含碘量高的食物，如海帶，紫菜，海鮮等。

2、保持良好的心態(tài)

長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的群體患上結(jié)節(jié)的幾率也會(huì)比正常人高出幾倍。

在生活中一定要學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，通過游泳、散步、瑜伽的方式進(jìn)行排解壓力，這樣不僅對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有利，也能夠使結(jié)節(jié)逐漸縮小，恢復(fù)甲狀腺健康。

3、遠(yuǎn)離煙酒

香煙在不完全燃燒后，會(huì)產(chǎn)生上千種有害物質(zhì)，比如尼古丁，一氧化碳，焦油等固定會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)，甚至?xí)黾蛹谞钕侔┳兊娘L(fēng)險(xiǎn)。

喝酒是一般很常見的現(xiàn)象，但攝入過量酒精容易引發(fā)毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會(huì)導(dǎo)致甲狀腺血液供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致甲狀腺發(fā)生病變，所以維護(hù)甲功能，少喝酒為好。

4、作息規(guī)律

熬夜是現(xiàn)在大部分人的通病，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響到甲狀腺激素的分泌，甚至?xí)_亂其功能平衡，也會(huì)增加甲狀腺癌變的幾率。

現(xiàn)在年輕人患甲狀腺疾病越來越多，多半都是由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜睡眠不足引起的，所以一定要趕緊改掉這個(gè)壞習(xí)慣。