“醫(yī)生醫(yī)生，我最近感到呼吸困難，頸背發(fā)涼，

　　總有一股陰風吹到我脖子的感覺，

　　您看看我這頸椎是怎么了”

　　“你秋衣穿反了”

　　“......哦，謝謝醫(yī)生”

　　在繁忙的工作手機+電腦的雙重攻擊下，

　　我們的頸椎早已未老先衰。

　　然而頸椎被稱為“百病之源”，

　　一旦出現(xiàn)問題，

　　各種不適就會紛至沓來。

　　頸椎特性

　　頸椎，指頸椎骨，位于頭以下、胸椎以上的部位。位于脊柱頸段，共7塊，圍繞在頸髓及其脊膜的四周。由椎間盤和韌帶相連，形成向前凸的生理彎曲。

　　頸椎的特點是椎體較小，呈橢圓形，橫突上有橫突孔，椎動脈和椎靜脈由此孔通過;棘突短而分杈;上下關節(jié)突的關節(jié)近似水平位，使頸部能靈活運動。相鄰椎骨上下切跡圍成椎間孔，有脊神經(jīng)和血管通過。

　　頸椎共七塊觀察椎孔和橫突孔，其中在第7頸椎處椎孔和橫突孔最小。

　　頸椎不僅支撐頭的重量，還有很大的活動范圍。隨著年齡的增長，下段頸椎容易發(fā)生退化性改變，主要表現(xiàn)椎間盤變薄，椎骨間隙變窄，使椎間孔變小。同時，椎骨邊緣易長骨刺，壓迫脊神經(jīng)的根部，形成頸椎病。

　　當椎骨后面有較大的骨刺時，可壓迫脊髓，使雙下肢行走不穩(wěn)，重者有排尿、排便困難。若是骨刺長在椎骨側面，可刺激或壓迫椎動脈，引起頭暈、頭痛、視力減退等腦供血不足癥狀。

　　頸椎肌肉

　　頸椎周圍肌肉大體可分為兩大部分:頸前部肌群和頸后部肌群。頸椎周圍肌肉構成頸椎動力平衡系統(tǒng)。

　　損傷的早期可出現(xiàn)滲出、出血、肌纖維斷裂，5-羥色胺等致痛物質釋放，刺激肌肉疼痛受體，并刺激肌肉本身發(fā)生陣發(fā)性收縮(痙攣)，產(chǎn)生相應骨骼位移。

　　損傷后常引起肌肉組織腫脹、僵硬，產(chǎn)生壓力也足以刺激疼痛受體。損傷引起的出血或瘀血可能吸收不完全，時間長了形成粘連或疤痕，這樣把細小神經(jīng)埋在里面，同時也限制了關節(jié)活動，若局部活動增加就會刺激這些神經(jīng)引起頸項疼痛，頸部僵硬。

　　頸椎神經(jīng)

　　頸部存在許多神經(jīng)，其中大多數(shù)神經(jīng)從脊椎中穿過，受脊椎保護，如果頸椎出現(xiàn)問題，可能壓迫到神經(jīng)，進而導致神經(jīng)所控制的肌肉、組織失控。

　　頸神經(jīng)

　　位于頸部，共有8對。第1～7對頸神經(jīng)在相應頸椎椎弓上方的椎間孔出椎管；第8對頸神經(jīng)在第7頸椎與第1胸椎之間的椎間孔出椎管。

　　頸神經(jīng)的后支較相應的前支較粗大，為感覺性轉入纖維，前支為運動纖維。經(jīng)椎骨橫突之間向后穿行。頸神經(jīng)的分布，按照脊髓節(jié)段，呈節(jié)段性分布。

　　第1～4頸神經(jīng)的前支組成頸叢神經(jīng)，第5～8頸神經(jīng)的前支組成臂叢神經(jīng)。分別控制對應肌肉、組織。

　　頸叢神經(jīng)分布于胸鎖乳突肌、膈肌、胸膜及枕部、耳廓、頸前區(qū)和肩部的皮膚；臂叢神經(jīng)分布于上臂的肌肉和皮膚；后支分布于枕、項、背部的肌肉和皮膚。

　　頸部交感神經(jīng)

　　頸交感神經(jīng)干位于頸血管鞘后方，頸椎橫突的前方，椎前筋膜的深側。其中：

　?、俳?jīng)灰交通支連于8對頸神經(jīng)，并隨頸神經(jīng)分支分布至頭頸和上肢的血管、汗腺、豎毛肌等，

　?、诜种е苯又拎徑膭用}，形成頸內(nèi)動脈叢、頸外動脈叢、鎖骨下動脈叢和椎動脈叢等，伴隨動脈的分支至頭頸部的腺體（淚腺、唾液腺、口腔和鼻腔粘膜內(nèi)腺體、甲狀腺等）、豎毛肌、血管、瞳孔開大肌。

　?、郯l(fā)出的咽支，直接進入咽壁，與迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)的咽支共同組成咽叢。

　　④3對頸交感神經(jīng)節(jié)分別發(fā)出心上、心中和心下神經(jīng)，下行進入胸腔，加入心叢。

　　頸椎血管

　　頸椎中最主要的動脈為頸總動脈，從右側發(fā)自無名動脈，左側直接發(fā)自主動脈弓。兩側總動脈均經(jīng)過胸鎖關節(jié)后方，沿氣管和喉外側上升，至平對甲狀軟骨上緣分為頸內(nèi)動脈和頸外動脈。

　　頸總動脈負責腦部供血，若壓迫頸椎，可引起腦部供血不足，導致暈沉，呼吸困難等各種癥狀。

　　脊髓

　　脊髓是位于椎管內(nèi)的一條呈前后稍扁的圓柱體，是人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。

　　從脊髓發(fā)出31對脊神經(jīng)，其中頸神經(jīng)8對，胸神經(jīng)12對，腰神經(jīng)5對，骶神經(jīng)5對，尾神經(jīng)1對。每一對脊神經(jīng)由前根和后根在椎間孔處合成。分別負責對應區(qū)位的運動。毫不夸張的講，脊髓控制了人體絕大部分的軀體運動。

　　脊髓就像是一條河流，從身體的頸椎一直經(jīng)過胸椎，腰椎，骶椎。而脊椎處于這條河的上游。

　　如果頸部出現(xiàn)問題（壓迫脊髓），那么下游的脊髓神經(jīng)可能失去作用，脊髓損傷（spinal cord injury，SCI）往往導致?lián)p傷節(jié)段以下的肢體癱瘓、大小便失禁及性功能障礙。

　　頸椎放松操

　　一部簡單的頸椎放松操推薦給大家。

　　強調一下，頸部保健操只適合健康人群、或者只是有頸椎疲勞的人群做，如果在做操的過程，有任何頭暈、頸部不舒服的癥狀，必須馬上停止。及時檢查、就醫(yī)。

　　頸部保健

　　在頸椎的問題上，預防的難度遠遠小于治愈的難度，對于頸椎來說，日常保養(yǎng)是最為有效的。

　　1.保持正確的姿勢。

　　2. 建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間 ，選擇中間低兩邊高，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。

　　枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半。

　　3. 注意頸部保暖，改善局部血液循環(huán)。即便炎熱夏日，也不要讓空調直吹頸部呀；適當熱敷，擴張血管、改善局部血液循環(huán)。

　　4. 注意勞逸結合，適當參加力所能及的體育活動，比如打羽毛球，游泳等頸部活動較為頻繁的運動，一周兩次，每次一個小時，類似于蛙泳，頭部不停地潛水、抬出水面，在水中肌肉也呈現(xiàn)漂浮放松狀態(tài)，能夠較好地緩解頸背肌肉。