出油多不僅僅會讓人感到油膩黏糊不舒服，從皮膚健康的角度來看，過多的皮脂分泌還給痤瘡丙酸桿菌等微生物提供了很好的生存環(huán)境。

所以油性皮膚的人群，往往容易出現(xiàn)皮膚病，最多的就是長痘。

那么，哪些因素會導(dǎo)致皮膚出油，有哪些錯誤的控油方法，油性皮膚如何正確護(hù)膚控油呢？

今天就跟大家聊一聊。

一、哪些因素會導(dǎo)致皮膚出油

我們首先要知道，我們的油都是由皮脂腺這個器官分泌的。

皮脂腺出油的整個生理過程，可以簡單理解為體內(nèi)激素與激素的受體結(jié)合，作用于皮脂腺，最終導(dǎo)致出油。

所以就有三個關(guān)鍵點：激素、激素的受體、皮脂腺。

根據(jù)這三點，我們看看這些導(dǎo)致皮脂分泌過多的因素：

1.遺傳

你體內(nèi)的激素水平也好，受體也好，都跟遺傳脫不了干系。

2.年齡

皮脂腺的分泌功能在出生時較強，6個月后降到很低。

從青春期前開始，無論男性還是女性皮脂腺的分泌均逐漸增加，16-20歲達(dá)到高峰，以后保持在該水平。

一般來說，女性在40歲，男性在50歲后皮脂腺分泌開始減少。

3.飲食

高糖食物、乳制品、高脂食物等等都會促進(jìn)皮脂分泌，飲食會引起體內(nèi)激素的變化從而導(dǎo)致出油。

4.情緒

情緒波動可以伴隨腎上腺功能活躍，在產(chǎn)生大量腎上腺素的同時就會有雄激素增加，促進(jìn)皮脂腺分泌。

其實不僅是情緒啊，包括熬夜在內(nèi)的，能夠引發(fā)內(nèi)分泌變化的事兒，都有可能導(dǎo)致皮膚出油。

5.溫度

有研究表明，溫度升高會導(dǎo)致皮脂分泌過多，這有可能是高溫促進(jìn)了皮脂腺細(xì)胞的合成活動，也可能是是溫度高促進(jìn)了皮脂的溢出。

這就是為什么夏天臉部更容易變成大油田。

變成大油田怎么辦，很多人說洗洗更健康，這就引出了下一個話題。

二、有哪些錯誤的控油方式？

也不知道哪家起的頭，給清潔能力強的洗面奶加個前綴——“控油”。

這一舉措有效賦能了油皮人群，打通了油性皮膚和敏感皮膚的生態(tài)，通過異業(yè)合作的方式實現(xiàn)了油敏皮人群的指數(shù)型增長。

說人話就是，為了控油而經(jīng)常洗臉，很容易造成皮膚敏感。

理論上來說，油性皮膚是很難變得敏感的，因為導(dǎo)致皮膚敏感的重要原因是皮膚屏障受損，而皮脂是皮膚屏障的重要組成部分，油性皮膚天生就自帶源源不斷的護(hù)盾。

但是洗臉時使用的潔面產(chǎn)品，不僅會帶走你出的油，還會帶走你護(hù)盾中的皮脂。

長時間過度洗臉，你的護(hù)盾就會被破壞。

我們記住一句話：洗掉面部的油脂，并不能控制出油，甚至還會促進(jìn)皮脂腺的活躍。

越洗臉，越出油，皮膚屏障越受損，最終還可能變成外油內(nèi)干的膚質(zhì)。

當(dāng)然，不要矯枉過正，正確的洗臉清潔對于油性皮膚來說非常重要。

如果洗臉不能控油，那該如何正確控油呢？

三、油皮該如何控油？

控油我們可以從弱到強，三步走。

1.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣

如果你的出油情況不算特別嚴(yán)重，做好這塊就能有效控油。

1）作息規(guī)律，不要熬夜。穩(wěn)定的作息帶來穩(wěn)定的內(nèi)分泌，也會讓你的皮脂腺趨于穩(wěn)定；

2）盡量少吃高糖食物，比如奶茶甜品等，少吃高脂食物，比如火鍋等，少吃乳制品，比如牛奶、乳酪等，這些食物都會升高你體內(nèi)的相關(guān)激素，導(dǎo)致皮脂的大量分泌；

3）保持心態(tài)平和，激烈的情緒會讓腎上腺分泌大量雄激素，導(dǎo)致出油。大家有興趣可以學(xué)學(xué)冥想，有助于保持心態(tài)平和。

2.使用控油的功效性護(hù)膚品

常見的控油成分有：壬二酸、煙酰胺、金縷梅、水楊酸、木瓜提取物、大豆提取物、視黃醇、視黃醛等。

這里提醒大家，盡量選擇添加了功效性成分的精華或乳霜，不要選擇面膜，面膜用多了可能出現(xiàn)水合性皮炎，我們遇到過好幾次，像這樣的：

3.強效控油方式

這適合更嚴(yán)重的油性皮膚。

1）刷酸

尤其是水楊酸。相比之前的功效性護(hù)膚品，這里的刷酸指的是去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行的高濃度刷酸，水楊酸的控油效果是蠻不錯的。

2）用藥

其實治痘痘常用的維A酸類外用藥，比如阿達(dá)帕林，就有控油的效果，痘痘治好后油皮變干皮的情況也不少。

而口服的異維A酸的控油效果就更厲害了。

對于女性來說，口服避孕藥或螺內(nèi)酯，可以有效降低體內(nèi)雄激素含量，達(dá)到控油的效果。

但注意啊，這些藥物一定要在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并且看科普文章不算醫(yī)生指導(dǎo)。

3）光動力療法，這個一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

但總體來說，上述的方法都沒有辦法一次使用永久控油，你需要堅持長期使用，因為皮脂腺的再生和恢復(fù)能力很強，而這是受基因調(diào)控的。