導(dǎo)讀

后疫情時代，出國留學(xué)人數(shù)雖有所放緩，但依然保持在很高的水平。面對招生名額少，競爭對手背景卷的現(xiàn)象。未來幾年出國申請的難度會直線上升。在海外院校遞交申請時，都明確要求學(xué)生提供個人簡歷，個人陳述，推薦信以及其他的相關(guān)材料證明學(xué)生的綜合能力。而所謂“背景提升”多指在學(xué)習(xí)成績（GPA）和標準化考試成績（如托福、雅思、GRE、GMAT、SAT等）之外的課外活動和實踐積累等一系列“軟實力”，本質(zhì)上是體現(xiàn)申請中除紙面考試成績以外區(qū)別于其他競爭者、發(fā)現(xiàn)和挖掘自身獨特競爭力和價值的過程。也就是你的“賣點”。

上一期談到了國外導(dǎo)師們都會在選取學(xué)生時看重不同的能力，尤其是綜合素質(zhì)。那么，應(yīng)該如何進行背景提升，提高自己的競爭力呢？早做規(guī)劃，早點嘗試，早點收益！今天就針對三個重要能力提升，為大家提供一些建議。

英語能力提升

無論是碩士還是博士申請，對于要出國留學(xué)的同學(xué)而言，英語是一種基本技能。當(dāng)你進入國外大學(xué)求學(xué)后，不但要在全英文環(huán)境下學(xué)習(xí)專業(yè)知識，還要在課堂和社交生活中與來自不同國家的同學(xué)交流。如果你的英語綜合能力不強，會使學(xué)習(xí)和生活變得困難。

在提升之前，首先要了解自己的英語能力。英語能力包括我們最常見的聽、讀、說、寫、譯。聽和讀是輸入；說、寫和譯是輸出。托?；蜓潘伎荚囀侵庇^的測試?？梢酝ㄟ^參加語言考試，摸清楚自己的水平，在沒有外部幫助的情況下，進行語言能力測試是十分有必要的。托福雅思選一個即可，可與四六級同步進行并不沖突。有錢你考十次都沒人管你，有精力你兩個都考也沒關(guān)系。不過這類考試既然是標準化，就有規(guī)律可循，也是能夠客觀反映出英語實力的。對于中國學(xué)生來說，傳統(tǒng)都是聽讀高于說和寫，但是標準化考試的說和寫也是有一定套路的。因此，有了語言成績作為基準線，就可以有的放矢，重點擊破。

泛聽和泛讀的量可以給你提供廣泛的英語邏輯和修辭，每天應(yīng)至少保證一小時，可以利用碎片的時間，通過閱讀期刊雜志、聽新聞、看流行電視劇等學(xué)習(xí)日常表達用語。積累生活和學(xué)術(shù)類用詞，增加英語表達和寫作的準確性；精聽精讀可以采用聽寫的方式，聽一個兩分鐘左右的小段子，逐字逐句聽寫，大約也要花上一小時，應(yīng)該集中練習(xí)。沉浸式的語言環(huán)境尤為重要，能夠找到志同道合的小伙伴就太棒了，通過在學(xué)習(xí)、課堂之外定期進行英語交流增加英語口語表達能力，相信每個學(xué)校都有這樣的俱樂部，進行口語交流重要的是要表達自己，人們不會介意你犯的一兩個錯誤，只要嘗試一下，就會學(xué)得更快。在積累了一段時間后，還可以去參加一些英語競賽，不但驗證自己的能力還能交到一些不錯的朋友。

總之，英語跟健身是一樣的，因人而異，堅持不懈，在過程中不斷調(diào)整方案。

溝通表達能力提升

英語畢竟只是媒介，最終的目的是交流。能否讓你講的任何內(nèi)容使觀眾感興趣，對演講者的綜合表達能力都是很高的挑戰(zhàn)。在互聯(lián)網(wǎng)時代，可以十分容易地快速獲得大量信息。正因為此，如何用最簡單的語言來表達最清晰的意思是每個人都應(yīng)該追求的高度。表達能力包括書面和口頭兩種形式。任何需要鍵入的內(nèi)容都是書面表達，比如微信、郵件、課程論文等等。大家應(yīng)該珍惜一切機會和場景，有意識地提升自己用簡短精準語言表達的能力。建議在表達前思考構(gòu)建why-how-what的模式，即為什么要講，怎么講，最后才是講什么。為什么要講就要明確講話的對象和溝通目標，有助于聽者理解你溝通的意圖。讓自己的意圖清晰化，有利于組織溝通的內(nèi)容；其次是怎么講，其中包括和誰講、選擇什么時機（早或晚、忙或閑）和采用的方式（書面或口頭）。最后是整合具體表達的內(nèi)容。簡單來說，要有清晰的邏輯，簡短、準確且合適的語言表達自己的想法和情緒。

說了這么多理論，到真正交流的時候你很有可能會亂了陣腳，尤其是帶著“社恐”標簽的同學(xué)們。為避免尷尬，嘗試使用有效的非語言如表情，手勢，語音語調(diào)，語速節(jié)奏感等，可以拉近人與人的距離，讓對話令人愉悅。關(guān)注自己表達內(nèi)容和方式的同時，還要給對方空間，專注地傾聽他人，尊重對方，讓對方有參與感，實現(xiàn)雙向溝通。溝通的過程是動態(tài)的，在說和聽的過程中，及時調(diào)整自己的溝通行為，讓溝通有趣并且令人愉悅是可以實現(xiàn)的。

這里唯一的建議就是，在不強迫自己的前提下，還是應(yīng)當(dāng)把自己放在一個不確定的環(huán)境內(nèi)挑戰(zhàn)自己，才能在更多的溝通中得心應(yīng)手。

專業(yè)領(lǐng)域能力提升

之所以把專業(yè)能力放在最后，并不代表它最不重要，而是相比于溝通能力來說，是相對確定的一種能力。專業(yè)能力的升級多指在所學(xué)領(lǐng)域上，增加基本知識儲備和實踐動手能力。如果你缺少一些必要的知識，可以去上一些網(wǎng)課或線下班，如果你需要增強動手能力，可以通過學(xué)科競賽、參與老師項目、加入學(xué)生社團等方式。證明了你具有專業(yè)上的技能，才能體現(xiàn)出你為進一步的學(xué)習(xí)做好了準備。

怎樣快速提升自己的專業(yè)能力呢？答案很簡單，就是要在實踐中學(xué)習(xí)。課外可支配的時間可以盡可能投入一些在競賽和科創(chuàng)項目上。針對出國的同學(xué)，可通過瀏覽目標院校的主頁，明確理想院校一些相關(guān)重點研究方向和相關(guān)老師，同時有針對性地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方案。根據(jù)自己的興趣，在做任何和專業(yè)有關(guān)的內(nèi)容時，首先要了解專業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展，可通過檢索相關(guān)論文，尤其是綜述類文章，快速建立知識體系。如果在本科或研究生時能有針對性地調(diào)整自己的方向，便有機會能跟你想申請的老師產(chǎn)生一定關(guān)聯(lián)。本科的時候應(yīng)該多實踐多試錯，參與專業(yè)性強的活動，廣泛參與學(xué)科講座，學(xué)習(xí)和了解更寬廣的知識領(lǐng)域，提高專業(yè)技能，這樣的專業(yè)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)鋪墊為將來專業(yè)技術(shù)能力提升將打下內(nèi)容基礎(chǔ)。

值得注意的是，專業(yè)能力培養(yǎng)很難一蹴而就，也是需要不斷積累才能有收獲。

胡老師點評

能力培養(yǎng)和提升不應(yīng)該只單單為了出國一件事。正所謂life-longlearning，就是強調(diào)與時俱進不斷超越自我的能力。針對出國申請，大家面對的是千奇百怪的各類學(xué)校和導(dǎo)師。碩士申請相對標準化，有一定的規(guī)律可循；博士申請完全受導(dǎo)師偏好影響，每個上岸學(xué)生都各有千秋。

只針對出國能力提升這一件事，我想給大家一點更宏大的視角，就是時間管理。上面講到三個能力其實主要可以概括為兩類：專業(yè)能力和溝通能力。專業(yè)能力一定要將學(xué)業(yè)一半的時間在不同的機會和場景下加以鍛煉，留給最基本課本的時間最多是一半。而在課內(nèi)和課外的專業(yè)提升中，會接觸到各類的人，是對溝通表達能力最好的訓(xùn)練。要知道，面對書本解決一道作業(yè)題，是一個非常確定且有規(guī)律可循的場景，那僅僅鍛煉了我們解決一個小問題的能力。而面對一些未知場景，和一群未知的人交流，是對自己綜合能力的極大挑戰(zhàn)。

在我們面對的多元時代，個性鮮明是件及其珍貴的事情。但我們的時間有限，如何提升呢？我強烈建議大家只做好一到兩件事。比如你參與本科科研，那你就一直堅持，堅持到只有你留下了，最后發(fā)表了高水平論文，都是很有可能的。又比如你自己運營自媒體，那你就努力做個一萬、十萬、甚至百萬粉絲的up主。一兩件事情的堅持會讓別人對你肅然起敬。此外，我經(jīng)常建議同學(xué)們一定培養(yǎng)并堅持一個個人愛好和一項體育運動。這些會讓你在苦惱郁悶的時候找到發(fā)泄的出口，提升自己的抗挫折能力，甚至找到熱情的伙伴和一生的伴侶。總之，希望大家以出國申請為載體，全面地提升自己的綜合能力，成為一個始終學(xué)習(xí)的人。

總結(jié)

總而言之，熟練使用英語，增強溝通能力，提高專業(yè)認識和技術(shù)實踐能力,塑造自己的獨特性，能在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)具有獨到的優(yōu)勢將會對任何所面臨的目標（保研、出國、求職）提供個人閃光點。希望今天的推文能幫助那些在背景提升和確定自身競爭力這個環(huán)節(jié)上迷茫的同學(xué)們，要高效地用對自己的時間精力，做正確的立竿見影的實事，還要防止一種想要把自己的履歷變得“花里胡哨”的想法。業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨，祝愿同學(xué)們可以通過自己的努力增強自己的申請背景，增加留學(xué)申請的成功率，獲得自己心儀的offer。

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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來源于多樣化結(jié)構(gòu)實驗室VSL

排版 | 劉? 盼

審核 | 胡? 楠