使用筋膜槍好處眾多，但網(wǎng)上也能看到關(guān)于它有傷肌肉的新聞，李曉作為多年的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練師需要提醒大家的是，筋膜槍要買專業(yè)性能強(qiáng)悍，不傷肌肉的！而不是盲目追求國(guó)外大牌，或者貪便宜買低價(jià)貨，亦或者看到網(wǎng)紅直播帶貨、明星代言產(chǎn)品就無腦入了，很多都存在擊打力度過強(qiáng)、擊打精準(zhǔn)度低、震頻不穩(wěn)等問題，容易導(dǎo)致肌肉酸痛紅腫等損傷肌肉的情況。到底筋膜槍怎么選擇才適合自己？下面我經(jīng)過實(shí)測(cè)來給大家講講筋膜槍選購方法，幫助大家搞懂筋膜槍怎么選擇！

下圖是我本次測(cè)評(píng)的一部分筋膜槍產(chǎn)品：

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使用筋膜槍可以很好地深入筋膜深層，緩解肌肉纖維化，防止肌肉萎縮等好處，但是在購買的時(shí)候不是隨意選擇就行，想要選好一款好用適合自己的筋膜槍，還需要一定的竅門，筋膜槍怎么選擇？下面我就給大家分享筋膜槍選購方法。

1、不要過分追求推力

推力是選購的標(biāo)準(zhǔn)之一，但不是越高越好。一般情況下普通人選擇10-20kg即可。推力過說明筋膜槍的殺傷力也就越大，如果超出自己的肌肉承受力，會(huì)導(dǎo)致肌肉紅腫酸痛等損傷肌肉情況出現(xiàn)。

2、辨別自己適合大槍還是Mini槍

Mini槍的主打形態(tài)小巧、便捷，推力也相對(duì)適中，一般比較適合女性群體；而對(duì)于深度健身發(fā)燒友和專業(yè)人士來說，大槍更為合適，因?yàn)榇髽屨鸱鶗?huì)更深，推力更大，大家根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。

3、勿買低價(jià)劣質(zhì)產(chǎn)品

很多的低價(jià)產(chǎn)品使用劣質(zhì)馬達(dá)、電池等元器件，結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也不科學(xué)；槍頭輸出不穩(wěn)定，亂抖，發(fā)出異響等問題，擊打深度低，不僅使用體驗(yàn)感不好，還會(huì)增加損傷肌肉的概率。

4、震幅不是越高越好

人體的深層筋膜約在8-12mm深度，使用振幅太淺的筋膜槍擊打無感，按摩效果不好；但也不要挑選震幅太高的，大概率造成肌肉紅腫撕裂等損傷！建議選擇8-13mm為宜。

5、噪音問題要重視

筋膜槍在噪音最好是要小于60分貝，這樣可以保持在一個(gè)相對(duì)舒適的范圍，不會(huì)影響到平時(shí)的工作生活；如果噪音過大，會(huì)震得耳朵疼。

6、不要選兼容性差的

由于不同的運(yùn)動(dòng)、工作和習(xí)慣不同，國(guó)人的肌肉比例、含量、抗擊打能力等都不同；如果產(chǎn)品的兼容性差，嚴(yán)重影響是使用體驗(yàn)感不說，甚至引發(fā)肌肉的損傷。

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筋膜槍怎么選擇？看完以上的選購技巧，大家對(duì)筋膜槍的選購應(yīng)該有了更加全面的認(rèn)知，選購時(shí)可以避開不少的雷區(qū)。有的朋友想要“抄作業(yè)”，這我也會(huì)滿足的，下面我也為大家?guī)砹吮敬螠y(cè)評(píng)中表現(xiàn)還不錯(cuò)的幾款筋膜槍，大家一起來看看，給大家提供個(gè)參照。

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第一款：?AGVIEE未野筋膜槍

款式特色：發(fā)燒性能且不傷肌肉，極限運(yùn)動(dòng)世界冠軍推薦

筋膜槍怎么選擇？未野是我所有筋膜槍中，使用時(shí)間最長(zhǎng)的體驗(yàn)最好的一款。AGVIEE未野因?yàn)槭菢O限運(yùn)動(dòng)品牌，他們對(duì)發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求！這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被大量博主譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一。最大的特點(diǎn)是它家純粹把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低！經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試推力強(qiáng)且降低93.8%的肌肉損傷率！

未野是公認(rèn)的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供馬達(dá)相關(guān)技術(shù)解決方案。要知道諸多品牌為了競(jìng)爭(zhēng)而堆砌功能和玩法、追求智能化，犧牲品質(zhì)打價(jià)格戰(zhàn)等，導(dǎo)致產(chǎn)品臃腫性能差，損傷肌肉率極高。做一款低價(jià)、多功能的筋膜槍簡(jiǎn)單，但想要發(fā)燒性能卻不容易，不僅僅品質(zhì)用料好，還要技術(shù)實(shí)力、工藝精度等。

下圖為未野在網(wǎng)上的相關(guān)評(píng)論

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)。促使精度、動(dòng)力、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，比如X-Hive5.0蜂巢式金屬動(dòng)力引擎，雙通道核定震頻技術(shù)、ARS牽引調(diào)校技術(shù)！還針對(duì)推力等設(shè)定百余項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)性能指標(biāo)偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)罕見！

同時(shí)面對(duì)肌肉特征的復(fù)雜性，嚴(yán)格定義不同類型肌肉標(biāo)準(zhǔn)并反復(fù)調(diào)校，形成業(yè)內(nèi)兼容性最強(qiáng)！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，產(chǎn)品需適應(yīng)各種極端環(huán)境，上市前會(huì)在嚴(yán)苛環(huán)境下高強(qiáng)度測(cè)試讓產(chǎn)品足夠可靠！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳。

下面是關(guān)于未野“非常規(guī)”語錄：

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第二款：麥瑞克筋膜槍

款式特色：主打性價(jià)比款式

麥瑞克的這款MR-M008，采用的無刷電機(jī)，推力是21kg，配置參數(shù)還行，另外外觀設(shè)計(jì)辨識(shí)度十足，散熱性能也還可以。但結(jié)構(gòu)和做工用料一般，力度不夠穩(wěn)定，以及電機(jī)優(yōu)化的方面還存在很多問題，需要進(jìn)一步的優(yōu)化調(diào)教，不然存在損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)。作為入門級(jí)別還可以，對(duì)性能有要求的估計(jì)不太適合。

它一共有5個(gè)檔位，震頻的范圍為1800-3200轉(zhuǎn)，附贈(zèng)有四個(gè)按摩頭，配件談不上有多豐富，中規(guī)中矩的表現(xiàn)。

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第三款：GXA筋膜槍

款式特色：配色豐富，造型美觀

筋膜槍怎么選擇？很多小伙伴看完它的廣告，可能以為是美國(guó)貨，其實(shí)是正兒八經(jīng)的國(guó)貨。GXA是2021年創(chuàng)立的國(guó)產(chǎn)筋膜槍品牌，特色是崇尚美國(guó)文化，機(jī)身設(shè)計(jì)硬朗、時(shí)尚的造型，比較吸人眼球。

它的振幅深度為11mm，搭配1400-3400r/min震動(dòng)頻率，它的推力和抵達(dá)深度方面還可以，正確使用可緩解肌肉壓力，增加局部血液循環(huán)。不過有擊打軌跡偏移的問題，震頻、推力不是很均勻，存在一定程度的損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)。

而且它對(duì)比市面上的大容量電池，支持充一次電可用8-10小時(shí)，還有LED顯示屏?xí)@示電量，讓我們告別電量焦慮和猝不及防的沒電狀況！

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第四款：Keep mini筋膜槍

款式特色：體型小巧，操作簡(jiǎn)單

筋膜槍怎么選擇？Keep是國(guó)內(nèi)知名的運(yùn)動(dòng)社交平臺(tái)，旗下還有許多品類產(chǎn)品，例如跑步機(jī)、健身墊、動(dòng)感單車等。筋膜槍是它近年來探索的新賽道，這款Keep G1筋膜槍主打體型小巧，操作便捷簡(jiǎn)單，顏值挺高。

網(wǎng)上的測(cè)評(píng)師針對(duì)這款機(jī)子進(jìn)行多輪測(cè)試，它的整體性能一般，無論是擊打力度和擊打深度都比較柔和，一方面力度不足，另一方面擊打的厚度不夠深入。對(duì)于對(duì)推力震幅力度等有較高要求的，熱愛運(yùn)動(dòng)、健身的人群來說，不是特別契合。

這款產(chǎn)品提供一個(gè)便捷手提包，里面包含了主機(jī)一把，以及說明書還有質(zhì)?？?、充電器、4個(gè)按摩頭等，配件基本齊全。

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第五款：愛康筋膜槍

款式特色：防滑舒適，按摩頭種類豐富

筋膜槍怎么選擇？愛康屬于是美國(guó)品牌，特色是比較強(qiáng)的推力。它的外觀顏值非常硬朗，配件齊全，做工比較扎實(shí)。

它采用的是無刷馬達(dá)，12mm的按摩深度搭配3200轉(zhuǎn)/min的震頻，具備強(qiáng)悍的擊打力度。但對(duì)于國(guó)人而言，力度有些過強(qiáng)了，超過了很多人肌肉承受能力，可能導(dǎo)致傷及肌肉。

它具有六款按摩頭，可選擇性比較強(qiáng)，其中球型頭(60mm)適用于按摩手臂腰臀腿部等大肌肉群。此外還有U型頭、平形頭等。

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筋膜槍怎么選擇？上面全文分別給大家講了筋膜槍選購方法和好用的筋膜槍推薦，最后也提醒大家在茫茫多的品牌面前，一定要多多注意甄別，注重產(chǎn)品的兼容度以及專業(yè)技術(shù)實(shí)力，在保證按摩舒適度的同時(shí)也能同時(shí)兼顧不傷肌肉，遠(yuǎn)離不專業(yè)的智商稅產(chǎn)品！