結(jié)腸炎是消化系統(tǒng)的常見病、多發(fā)病，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作易導(dǎo)致便血、腹痛、腹瀉等等，因此要積極做好預(yù)防。今天，我們就來聊一聊，結(jié)腸炎應(yīng)該如何預(yù)防？

清淡飲食

飲食以易消化、少油膩為基本原則，多吃些新鮮的蔬菜，少吃一些辛辣刺激性食物。

切勿暴飲暴食

不宜吃得過飽，暴飲暴食吃得過飽，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，使本病復(fù)發(fā)或加重。

注意腹部保暖

要把腹部蓋好，不要使腹部著涼，否則腸道遇冷刺激而痙攣，會(huì)引起本病發(fā)作或加重。

適當(dāng)休息

休息對(duì)預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負(fù)擔(dān)，避免疾病的發(fā)生。

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不能過量，且在運(yùn)動(dòng)后不能立即喝水，運(yùn)動(dòng)建議以有氧的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。

注意過敏食物

結(jié)腸炎病人還應(yīng)密切觀察自己對(duì)各種食品的適應(yīng)性，注意個(gè)體差異。如吃一些本不應(yīng)對(duì)腸道造成影響的食品后腹瀉加重，就要找出原因，摸索規(guī)律，以后盡量不要食用。