梨狀肌綜合征多久才能夠康復(fù)，需要根據(jù)具體癥狀以及癥狀持續(xù)的時間判斷。如果臀部有疼痛，并且下肢放射痛或者酸痛的癥狀比較輕，并且時間比較短，說明疾病的病情比較輕，一般經(jīng)過嚴格臥床休息，避免下床負重以及受到牽拉，特別是注意負重走路的問題，癥狀能夠有效控制，配合外敷（濟愈堂，坐骨順古安玉貼） 、消腫止痛、消炎鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)神經(jīng)、改善循環(huán)等相關(guān)藥物能夠有效緩解癥狀，也可以進行針灸、推拿治療都能夠取得很好的治療效果，在3-4周左右的時間癥狀基本消失。

中醫(yī)外敷治療：中醫(yī)認為梨狀肌綜合征與臀部氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通等因素有關(guān)，可以用外敷中藥的方法進行治療。中醫(yī)保守治療外用濟愈堂坐骨順古安玉貼具有活血通絡(luò)、舒筋理氣的作用，可使局部炎癥逐漸消退，膏藥是外用治療，滲透力較強，藥分子經(jīng)過皮膚能夠快速吸收，直達病灶，并且通過皮膚傳至經(jīng)絡(luò)，能夠激發(fā)機體的調(diào)節(jié)功能，能夠達到快速治愈的目的。這個膏藥在淘寶，天貓，京東上都可以買到，治療期間不要吸煙飲酒，忌食辛辣刺激的食物。

梨狀肌鍛煉方法如下：

梨狀肌鍛煉方法1、鐘擺運動：站立位患者需做腰椎挺直、膝關(guān)節(jié)繃直，健側(cè)的下肢做支撐，將患肢盡量后擺，隨后回收，再與健肢并齊的鐘擺運動；

梨狀肌鍛煉方法2、腰背肌鍛煉：包括小燕飛，即以腹部著地、頭腳兩頭翹。五點支撐法，即四肢加頭部，隨后往上拱，有助于梨狀肌綜合征的緩解；

梨狀肌鍛煉方法3、髖部和功能鍛煉：包括做髖關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和內(nèi)收外展等方法，對梨狀肌綜合征的緩解有一定幫助；

梨狀肌鍛煉方法4、空中練習法：患者仰臥位，先使踝關(guān)節(jié)處于背伸位置，相當于踮腳尖，屈髖、屈膝，用力向斜上方進行蹬腿動作，建議每次做15-20下，有助于梨狀肌綜合征的緩解。

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