從2014年完成廈門馬拉松的第一個(gè)半馬開始，跑步便成為了史紅霞與自己、與世界鏈接的重要方式。

通過跑步，她用自己的方式激勵(lì)自己成為更好的人；通過跑步，她收獲了珍貴的友誼，成為人生至暗時(shí)刻有力的托舉；通過跑步，她更加明白，對(duì)抗時(shí)間流逝的唯一方式就是在路上奮勇向前。

一個(gè)人，被跑步喚醒的能量到底有多大？

或許在她的身上，你可以得到答案。

2021寧波100冠軍；戈16A+女子亞軍；2016-2019四屆香港100-兩獲小金人、兩獲小銀人；2017深圳大鵬馬拉松、臺(tái)灣日月潭國際馬拉松冠軍；2015-2016貴州紫云格凸河叢林挑戰(zhàn)賽-兩屆女子冠軍；2016年高黎貢百英里越野挑戰(zhàn)賽-女子亞軍；戈10A隊(duì)隊(duì)員，沙七A隊(duì)隊(duì)員，戈15上海交大安泰領(lǐng)隊(duì)，2017年還完賽了被譽(yù)為歐洲最難賽事之一的「UTMB法國環(huán)勃朗峰超級(jí)越野賽」。

從她的赫赫戰(zhàn)績來看，妥妥的「冠軍收割機(jī)」，而她卻更愿意自詡為「冠軍撿漏小能手」。因?yàn)椋骸纲悎錾系倪x手們實(shí)力都很強(qiáng)，其實(shí)我拿冠軍的機(jī)會(huì)也是鳳毛麟角，很多時(shí)候還是有幸運(yùn)的因素在?！?/p>

而在這一切發(fā)生之前，她還只是浙江紡織服裝學(xué)院的一名普通教師。用她自己的話來說：

可能與你身邊熟識(shí)的某個(gè)朋友無異，而且我好像還表現(xiàn)的更笨拙一些。我是一名在高校上班十多年的人民教師，沒有斜杠才能。稍顯清高的文青氣似乎是讓自己覺得體面的唯一方式。中年人的生活似乎就是按部就班、波瀾無驚。不用推敲就好像一眼看到了頭，不是暗淡也不是明朗。那時(shí)，我常安慰自己別多想，歲月靜好確實(shí)是很不錯(cuò)的生活，這一想法也始終麻痹著冰面下的自己，她在沉睡。

2013年出差時(shí)偶遇廈馬，點(diǎn)燃她重拾跑步的決心，改變就此發(fā)生。

通過參加廈馬，我意外的叫醒了人生中真實(shí)的自己，這不是古裝劇的橋段（笑）。簡單的說那是在經(jīng)歷各種困難、問題、挑戰(zhàn)、誘惑后，在困頓中實(shí)現(xiàn)自我超越的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。與跑步相遇，與交大互選，與戈賽結(jié)緣，我發(fā)現(xiàn)我還可以不只是做個(gè)靜等年華逝去的掉書袋，也不想只是守著眼前的那份安逸。我想擁有真正的自我，一個(gè)有靈魂和內(nèi)在動(dòng)力的自我。它是自我驅(qū)使的，自我激發(fā)的，是有鮮活生命力，是能發(fā)掘自身最原始生命動(dòng)力的！

小時(shí)候的史紅霞是個(gè)特別沒有價(jià)值感、自我評(píng)價(jià)極低的人。最初奔跑是發(fā)現(xiàn)跑步可以跟身體鏈接，可以喚醒那個(gè)麻木的自己，因?yàn)閮?nèi)心很渴望變化。

「我會(huì)用拼盡全力、渾身酸痛的辦法來叫醒肉體，因?yàn)槲业臐撘庾R(shí)里是想通過這種方式減少自責(zé)、自罪、自我厭棄。非常神奇的是，一旦經(jīng)歷了艱苦卓絕的拼搏，終于實(shí)現(xiàn)了某個(gè)目標(biāo)或者取得了勝利，那種內(nèi)心迸發(fā)出的自我確認(rèn)，頓時(shí)讓自己覺得人間值得，有那么多美好的事物正待我們?nèi)ヌ剿鳎?/strong>」

她認(rèn)為經(jīng)歷苦難的確是找尋自身信心與激情張力的最好辦法?！?strong>現(xiàn)在我一直在主動(dòng)通過各種辦法探索未知、探索世界、探索自己。并找到人生的使命：以愛為指引，以精神為感召，盡我所能去全力以赴的做內(nèi)心想做的事。」

在跟史紅霞交流的過程中，能夠明顯感覺到她對(duì)生命意義的探索和哲思是貫穿始終的，她認(rèn)為我們每個(gè)人都是一座漂浮的冰山，物理意義上的身體變化容易實(shí)現(xiàn)，但精神上的淬煉則是一種潛移默化融入骨血而后噴薄的表達(dá)，是思維、觀念、覺悟和品行上的變化，是一切變化的原點(diǎn)。她不再因?yàn)榭瓷先ケ戎案鼜?qiáng)，就漠視自身軟弱的部分，她會(huì)在接納軟弱的同時(shí)起身與命運(yùn)對(duì)抗，感謝過去的同時(shí)，完成新的改造.

「自律」是史紅霞在跑圈內(nèi)公認(rèn)的印象。

李樹華說她：「性格溫婉，看起來像是小妹妹的形象，但卻做事堅(jiān)定，無論遇到什么突發(fā)情況，她總能夠堅(jiān)持跑量，保持自己的節(jié)奏，很自律，哪怕是平時(shí)的比賽，也會(huì)很盡力地跑。」

在這一點(diǎn)上楊平也有同感：「她平時(shí)性格比較溫婉謙和，但上了賽場就霸氣側(cè)漏，正所謂：平日文小姐，上陣武將軍！印象最深的是，2018年港百時(shí)，我們?cè)?0公里相遇，并肩跑了30公里，但到了50公里的補(bǔ)給點(diǎn)就不見她人了，她已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地飛過去了。今年的戈16A+，雖然因?yàn)闋顟B(tài)欠佳拿了亞軍，但她始終有一顆冠軍心?！?/p>

錢倩詫異于她身上所展現(xiàn)出的反差：「她本是很安靜的人，卻突然成為女子越野界霸王級(jí)的人物。據(jù)說她跑100公里，不到10小時(shí)，男生跑成這樣的水準(zhǔn)都很難，她一口氣啊，中間沒有停頓的?！?/p>

楊柳則直接稱其為神一樣的存在：「能參加長距離越野賽的女生，還能站臺(tái)拿獎(jiǎng)的，都是對(duì)自己很狠的角色，反正我是做不到啦，可能想象都想象不出來她是怎么克服這些的，所以只能是佩服，獻(xiàn)上膝蓋。」

跑步成就了史紅霞，讓她被看見，也讓她完成了「自我確認(rèn)」的蛻變。為此，她也付出了常人想象不到的努力。

為了達(dá)成目標(biāo)，她熬過跑步訓(xùn)練中遇到的貧血、失眠、發(fā)燒、冒虛汗、心臟不適的「撞墻期」；她跳出舒適圈，為了逼自己早起，竟又報(bào)了一門24小時(shí)線上英語學(xué)習(xí)課程，4:00起床，4:15-5:15上課，5:20出門跑步，目的是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)拯救一下心里那個(gè)曾經(jīng)挫敗的小孩。她說學(xué)英語曾是內(nèi)心最絕望的事，想到就會(huì)萬念俱灰，她認(rèn)為重學(xué)英語也是對(duì)自我肯定的一種表達(dá)。于是抱著「一分耕耘一分收獲」的信念，相信跑步可以，學(xué)英語一定也可以。所以當(dāng)同時(shí)做這兩件事時(shí)，困難看上去加倍了，但她也更勇敢了。

跑步，給了史紅霞勇氣、信心和情誼。這份勇氣，是她在黑暗里一個(gè)人伴著猴子的叫聲時(shí)恐懼卻更清醒地奔跑；她說：“我不怕黑，不怕難，也不怕疼！只想拼盡全力，只想享受身體被用到極致時(shí)的欣快！”這份信心是港百時(shí)在CP點(diǎn)遇到自己敬仰已久的大神時(shí)堅(jiān)信自己離夢(mèng)想越來越近；是路途上跑友的一句：Strong girl！這份情誼是戈16A+最后一個(gè)CP點(diǎn)，她經(jīng)過交大安泰營地時(shí)，那一盞盞射向她奔跑方向的頭燈和一聲聲用盡力氣的加油吶喊！「我想這個(gè)場景一生難忘。」

以下為九A會(huì)采訪史紅霞老師訪談實(shí)錄，關(guān)于跑步，關(guān)于成長，關(guān)于戈賽，關(guān)于彼此成就，一起來看看吧：

1、從小白到越跑圈大神，您是如何做到的？有什么特別的故事嗎？

史紅霞：從心態(tài)上講，一個(gè)小白一旦獲得過一次冠軍，她的心里就會(huì)增添翻倍的自信，像是對(duì)自己行為的超級(jí)肯定，從此就把冠軍的夢(mèng)想種在了生命里，會(huì)不停的拼搏、突破，為登上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)而努力。

如果說“奪冠”是人們?cè)诒荣愔性O(shè)定的一個(gè)必要目標(biāo)（人們參賽可能會(huì)有很多種自己設(shè)定的目標(biāo)），就我個(gè)人而言，只要目標(biāo)確認(rèn)，我就會(huì)極其嚴(yán)肅認(rèn)真的做系統(tǒng)備戰(zhàn)準(zhǔn)備。

首先，給自己種下一個(gè)必勝的信念，以目標(biāo)為導(dǎo)向會(huì)讓行動(dòng)力加強(qiáng)。接著，我會(huì)向已奪冠的優(yōu)秀跑者請(qǐng)教一些使自己困惑的問題，綜合他們的建議、指導(dǎo)，結(jié)合自己的特點(diǎn)，完成有針對(duì)性的訓(xùn)練規(guī)劃：一方面是具體的訓(xùn)練內(nèi)容和目標(biāo)，另一方面在心態(tài)、飲食、裝備上都做好充分的準(zhǔn)備。前有榜樣的力量激勵(lì)、暗示自己，中有嚴(yán)格的執(zhí)行訓(xùn)練，時(shí)時(shí)與身體鏈接、傾聽身體的聲音、監(jiān)測(cè)身體狀態(tài)，從而使自己達(dá)到賽前最優(yōu)的狀態(tài)。我始終堅(jiān)信唯有好的方法、自律、刻苦、堅(jiān)持如一才有可能達(dá)成設(shè)定目標(biāo)。

參賽前把挫折與苦難當(dāng)作考驗(yàn)，正面迎戰(zhàn)，真摯地努力，比賽中就是好好享受我的幸運(yùn)與幸福時(shí)刻，好好發(fā)揮不問結(jié)果（笑）。如果說故事的話，我看過一本書叫《遙遠(yuǎn)的救世主》，通過跑步我發(fā)現(xiàn)，我是在用自己的方式激勵(lì)自己成為更好的人。一般人眼中的“不幸”，往往是打開命運(yùn)之門的“幸運(yùn)”。我在亦步亦趨跑步訓(xùn)練中被身體的自然適配所感動(dòng)，正如佛家所言，我學(xué)會(huì)了對(duì)自己的觀照、學(xué)會(huì)了對(duì)生命的感恩。它如此的給力，源源不斷輸出能量，我沒有因?yàn)橥纯喽ヒ庵?，我總是樂觀的出發(fā)，總是感覺到還有很多的能量正在被打開。Just run, just do it, never give up.

2、戈15臨危受命，擔(dān)任上海交大安泰戈15領(lǐng)隊(duì)，帶領(lǐng)隊(duì)員訓(xùn)練完賽，您當(dāng)時(shí)為何會(huì)接下這項(xiàng)艱巨任務(wù)？能分享一下您當(dāng)時(shí)的想法以及過程中一些印象深刻的細(xì)節(jié)嘛？

史紅霞：走上戈壁的人，可能在某一時(shí)刻眼前出現(xiàn)過這樣一個(gè)僧人的形象：他在充滿艱險(xiǎn)的西行之旅中,竹杖芒鞋沒有馬，僅有堅(jiān)強(qiáng)的意志、明確的信念、不屈的人格和精深的知識(shí)。后人為了讓更多人知道這種為取真經(jīng)不懈努力、永不言棄的精神，在小說中給主人公配置了性格迥異的隊(duì)員一起西行，既豐富了故事的趣味性和表達(dá)，也讓人們看見更多的內(nèi)涵，比如：優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)等。這些都是他取得圓滿人生的關(guān)鍵，他就是玄奘。戈賽就是對(duì)這種精神的傳承與表達(dá)。

我上戈賽，最初是受到我們交大戈十總領(lǐng)隊(duì)包包的影響和感召。“寧愿向西一步死,不愿東歸半步生！”一旦領(lǐng)會(huì)了玄奘精神，也就明確了戈賽的意義。當(dāng)一個(gè)人發(fā)的心和整個(gè)團(tuán)隊(duì)的發(fā)心一致了，這件事就變得意義非凡！戈十比賽中，我們的目標(biāo)就是奪取冠軍紅馬甲，無論遇到多少困難，無論這條路多么艱辛，絕不動(dòng)搖分毫！

做戈15領(lǐng)隊(duì)，要感謝學(xué)校的信任、戈隊(duì)團(tuán)友的信賴，這的確是對(duì)我個(gè)人綜合能力更高一層的挑戰(zhàn)。戈15籌備過程中經(jīng)歷的種種曲折都變成了我成長的契機(jī)，我也從中收獲了珍貴的友誼，儲(chǔ)蓄的情誼成為人生至暗時(shí)刻有力的托舉。

3、年復(fù)一年，您一次次地再上戈壁，對(duì)您來說，戈壁是怎樣的存在？您是如何理解戈壁以及戈賽的？

史紅霞：面對(duì)大自然時(shí)，人類是弱小的，面對(duì)戈壁時(shí)，惡劣環(huán)境依然讓人緊張，但不再是由于一無所知而導(dǎo)致的漫無邊際的恐懼。如果我們仰望星空，會(huì)被那浩瀚的黑暗、微弱卻美麗的星光所震撼，那是我們所知甚少的領(lǐng)域。我們的大腦和心靈也是這樣的領(lǐng)域。意識(shí)是我們能看見和做主的東西，它像一束纖細(xì)的光，打在暗黑的空曠的無意識(shí)中，能被照見的地方，就不再那么可怕和失控。?

走上戈壁，參加戈賽讓我這個(gè)曾經(jīng)孱弱的書呆子迅速成長，收獲頗豐，我經(jīng)常能感覺到周身發(fā)光、元?dú)鉂M滿！不能忘一起“走過茫茫戈壁，都是姐妹兄弟”的戰(zhàn)友情、一起為一個(gè)夢(mèng)想而努力的團(tuán)隊(duì)誼，絕對(duì)信賴與托付都是人生中最彌足珍貴的領(lǐng)悟！

如果，再細(xì)問一下還有什么樣的收獲？除了那130KM的艱辛歷程讓我們看到了自己的斗志和激情外還有什么？我的回答一定是：在艱苦卓絕的比賽中，我在面對(duì)自己時(shí)變得更加真實(shí)、更加坦誠、更加勇敢！放下面具，做真實(shí)的自己是一種勇敢；坦然面對(duì)內(nèi)心恐懼與焦慮，把不擅長的事完全信賴的交給更擅長的人處理亦是一種勇敢！為什么會(huì)變得勇敢？除了自己逐漸變得更加剛毅果敢，與這個(gè)卓越團(tuán)隊(duì)給予的絕對(duì)包容和安全感密不可分，兩個(gè)因素共同作用下，讓我有了面對(duì)惡劣環(huán)境，麻木、匱乏內(nèi)心的勇氣！

4、在戈友這個(gè)群體中，好像很多人都會(huì)有一種共識(shí)，就是樂于“成就他人”，您無疑也是這樣的戈友，為什么戈壁灘會(huì)有這樣的魔力？您覺得大家這樣的共識(shí)或者默契為何會(huì)形成，又是如何形成的？

史紅霞：戈賽回來后，可能某天會(huì)突然問自己：這個(gè)我還是從前那個(gè)我嗎？如果說這個(gè)世界有造夢(mèng)空間，戈壁灘的確算一個(gè)。有誰不做夢(mèng)呢？沒有。在足夠的時(shí)間和完整的空間里，我們的雙腳和靈魂踩在同一片土地。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和互相激勵(lì)下，我們不再回避、逃離苦難，勇敢的面對(duì)自己的怯懦和懶惰，一起完成初心和使命。想要了解自我的人們學(xué)會(huì)了認(rèn)真地去對(duì)待夢(mèng)！?

在不可預(yù)知風(fēng)雨的戈壁，你會(huì)感受到渺小，心存敬畏！同時(shí)你也會(huì)感恩我們?nèi)粘Ｉ畹拿篮煤彤?dāng)下經(jīng)歷的可貴！這樣的發(fā)現(xiàn)，讓我們心無旁騖，無限接近卓越與完美。從行為到認(rèn)知，從身體到靈魂，都正在發(fā)生一場蛻變，好像很久的困頓都在這一刻沖破，化繭成蝶，勇敢飛翔。我們是自己的王者，“干就是了！”。真切的感受到一份耕耘就有一份收獲的喜悅。

有人說遇到性、遇到愛都不是稀奇的事，難能可貴的是遇到了解。在這里，我們可能遇到志同道合的朋友，遇到跟你一樣獨(dú)立有趣的靈魂，不經(jīng)意間就點(diǎn)亮彼此最黑的夜，成為溫暖他人發(fā)光發(fā)熱的火苗，你的能量超乎你的想象。

戈賽的路上沒有以偏概全的狹隘，相信存在即合理；沒有絕對(duì)化要求，真誠的接納每個(gè)人真實(shí)的狀態(tài)和表達(dá)，大家通過踐行修正認(rèn)知，一路同甘共苦的隊(duì)友，也是你未來人生路上最重要的伙伴。我們通過與他人合作，學(xué)會(huì)了信任、感受人與人之間最誠摯美好的感情和鏈接。對(duì)生命意義的理解更深一層，讓我們更自信的去嘗試各種不同的事務(wù)，豐富多彩的人生。

當(dāng)在經(jīng)歷過蛻變之后，誰不想把這一切分享出去，讓更多人變得更好呢？知行合一就在雙腳踏過的每寸土地上。

5、您一直是堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練的嚴(yán)肅跑者，您是如何看待跑步這件事的？跑步之于您的意義是什么？

史紅霞：“放懷于天地外 得氣在山水間”可以形容我跑步時(shí)的暢快心情。這幾年，越來越覺得訓(xùn)練、比賽的過程可以窺見人生。高潮與低谷、順境與挫折，短時(shí)間內(nèi)讓人體驗(yàn)人生況味，增廣見聞、沉淀自我。跑步正在成為越來越多的人生活中不可或缺的習(xí)慣。

伴隨著不斷的成長與進(jìn)步，我們可能會(huì)出現(xiàn)一種全能感：堅(jiān)信如果自己發(fā)自內(nèi)心的對(duì)某個(gè)夢(mèng)想渴望，就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)！跑步是一種完全靠自己堅(jiān)持不懈、腳踏實(shí)地取得成績的過程，這一特性對(duì)每個(gè)認(rèn)真參與其中的人都有非同凡響的意義。它所代表的公平性與透明性，讓人們對(duì)夢(mèng)想的渴望變得可及，讓人們明白通過努力可以變得更好，心態(tài)上建立自信，正向循環(huán)！這既是對(duì)自己的選擇、付出的認(rèn)可，也是在為夢(mèng)想奮斗過程中逐漸變強(qiáng)的一種證明！

我一直認(rèn)為自己是個(gè)積極的孤獨(dú)者。孤獨(dú)不是消極的概念，而是積極的去經(jīng)歷。孤獨(dú)者在我看來，是真正的勇士，煢煢孑立卻勇敢地走向遠(yuǎn)方。獨(dú)處時(shí)，常生慚愧之心，退而修德，閉門思過。再忙，也給自己獨(dú)處的時(shí)間思考人生方向，而后行動(dòng)。忍人所不能忍，行人所不能行。代人之勞，成人之美。跑步，是我修行的方式，通過跑步學(xué)會(huì)對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)。我喜歡這種簡單的生活方式。

6、跑完戈賽之后，您說以后任何困難都打不倒你，現(xiàn)在的生活中，還有什么是會(huì)讓您害怕的嗎？

史紅霞：對(duì)自然對(duì)生命沒有敬畏，會(huì)讓我害怕；擔(dān)憂困苦、不能精進(jìn)會(huì)讓我害怕；升起妄心、忘卻本來，會(huì)讓我害怕。

因?yàn)榕懿?，我陸續(xù)去過很多的地方，有繁華的城市，也有廣袤的山河。我一直記得看過的一幅畫，是豐子愷先生以學(xué)童筆名所繪制的詩作。其中有一句記憶深刻，分享給大家“盥漱避蟲蟻，亦是護(hù)生命?！蔽蚁肭嗌骄G水不僅是金山銀山，也是我們樂于生活的家園，每個(gè)人都應(yīng)該要好好守護(hù)的。

我們這些人小時(shí)候的生活環(huán)境太苦，一直都在為能過上好日子而不停奔波，內(nèi)心深處總有一個(gè)聲音環(huán)繞：你不應(yīng)該就這樣停留在舒適區(qū)，你應(yīng)該去奔跑去挑戰(zhàn)，去經(jīng)歷自己的奮斗、不要害怕惡劣險(xiǎn)峻的環(huán)境，這才是你該有的生活！折騰的勁頭好像是骨血里帶來的。十分慚愧，心里一直認(rèn)為唯有吃苦才是對(duì)抗自己懶惰的正常日子，我也好逸惡勞，但這太可怕了，這讓我沒有著陸感，沒有實(shí)在的安全感。

徒增的年歲讓我常常感嘆時(shí)間的寶貴，經(jīng)歷了人生的各個(gè)階段，讓我更加明白，對(duì)抗時(shí)間流逝的唯一方式就是在路上奮勇向前。不貪戀功名、不分別做事、不執(zhí)著得到失去，只是做好自己。

7、如果要對(duì)廣大跑友說一些話，您最想分享的是什么？

史紅霞：我們不能活成電影，但至少不虛此行。

“柔情和暴力，忠誠和背叛，往往是對(duì)極限運(yùn)動(dòng)的敬畏,甚至是信仰。即說極限挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)中失去平衡就會(huì)死亡那個(gè)點(diǎn)，也意味著在生命中尋求自己的生存意義道路那個(gè)點(diǎn)。也許不是每個(gè)人都用那份探求世界的勇氣，但總有人在世界中看見自己。”

——《極盜者》

愿更多的人用心如實(shí)觀察世間，達(dá)到真正的自在和平靜。

來源：九A會(huì)