我們經(jīng)常聽到“高齡產(chǎn)婦”“生育要趁早”一類的，總是提醒著我們女性是有最佳生育年齡的；隨著年齡的增長，女性生育能力是逐年下降的。前幾天一個(gè)詞條【男人也有生育最佳年齡】上了熱搜，今天一起聊聊男性生育這一話題。

男性最佳生育年齡是多少？

男性最佳生殖年齡25歲到35歲。這個(gè)年齡雄性素分泌是旺盛的，如果超過這個(gè)年齡，就可能有生殖的風(fēng)險(xiǎn)了；26歲-34歲左右是自然生育的高峰，超過34歲自然生育能力就下降了，而且隨著年齡的增加，懷上孩子的時(shí)間也要增加；25歲-34歲外的年齡懷孕，孩子出生以后，低體重、早產(chǎn)、癲癇幾率會(huì)增高。

高齡備孕要注意什么？

1、做好孕前檢查

除了女性要做好孕前檢查，男性也不能忽視。男性需要做的輔助檢查包括精液常規(guī)、性病篩查、睪丸超聲等，如果必要的話也需要進(jìn)行前列腺和染色體等檢查。提前3個(gè)月檢查。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣，不僅對(duì)身體健康有利，也能讓我們規(guī)律生活、心態(tài)平和。建議備孕爸爸們備孕期間盡量不要熬夜，戒煙戒酒，早睡早起，為備孕提供強(qiáng)健的體魄。

3、補(bǔ)充好營養(yǎng)元素

精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)需求明顯，男性在日常飲食中要提高攝入量，多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚肉等食物，也不要偏食，多吃新鮮蔬果，注意營養(yǎng)均衡。

4、及時(shí)做生育評(píng)估檢查

一般在正常的夫妻生活中，如果不刻意避孕，在6個(gè)月內(nèi)會(huì)有75%的懷孕幾率;在1年時(shí)間內(nèi)會(huì)有約90%的懷孕幾率。當(dāng)然，高齡夫婦備孕時(shí)，若是超過半年沒能成功的話，建議及時(shí)上?？漆t(yī)院排查下哪方面出了生育問題，以便糾正。