關(guān)愛心理健康 我們?cè)谛袆?dòng)

圖文來自：四川漢服

?特別聲明：本文來自 四川漢服，本號(hào)除原創(chuàng)文章外，其余文章均為原作者觀點(diǎn)，發(fā)布主要是為了方便大家互相交流

這個(gè)特別的春節(jié)后，小編和大家一樣閉門不出，至今已經(jīng)近一個(gè)月了。

突然有一天，小編發(fā)現(xiàn)自己夜晚無法入睡，白天嗜睡，大腦昏沉，食欲減退，體重下降，注意力無法集中。連平日里可望不可及的追劇、吃雞都無法提起興趣，而且頻繁出現(xiàn)沒有原因的肌肉疼痛。小編懷疑自己抑郁了。

于是，小編找到了自己心理咨詢師的朋友……

朋友說：其實(shí)，抑郁只是一個(gè)狀態(tài)，并不是代表自己真的生病了。每個(gè)人的心理狀態(tài)都在亢奮和抑郁之間徘徊，只是在正常的生活狀態(tài)下，大部分人都能找到相對(duì)的平衡。但是當(dāng)生活遭遇突變，心理就容易失衡。閉門不出，導(dǎo)致作息規(guī)律被打亂，黑白顛倒，運(yùn)動(dòng)量驟減，導(dǎo)致食欲下降，飲食不規(guī)律導(dǎo)致消化不良體重減輕。如果意識(shí)不到問題，生活方式不健康，真的可能引發(fā)抑郁癥或者相關(guān)心理疾病。

其實(shí)策劃本次“漢服點(diǎn)亮成都”的活動(dòng)，也是因?yàn)橄Ｍ腥さ木€上參與活動(dòng)，能夠讓大家有所希冀，能給好看的照片點(diǎn)點(diǎn)贊，能和昔日的袍子聊聊天，同時(shí)大家一起期待一下疫情過后的面基。

圖為四川漢服往期公益心理沙龍

我們不知道多少同袍與小編一樣面對(duì)困擾，所以經(jīng)過熱心袍子協(xié)助溝通，我們一起把更專業(yè)的心理疏導(dǎo)渠道公布給大家。

我們?cè)俅螐?qiáng)調(diào)，每個(gè)人都需要情緒宣泄、情感陪護(hù)、情緒疏導(dǎo)、心理輔導(dǎo)等，這既不是給別人添麻煩，也不是神經(jīng)病。

如果你覺得不開心，不舒服，有困擾。希望這些專業(yè)人士，能夠給你更專業(yè)的心理輔導(dǎo)。

成都市心理咨詢輔導(dǎo)中心“疫情專項(xiàng)心理干預(yù)咨詢?cè)鸁峋€”心理援助熱線團(tuán)隊(duì)

1、大夢(mèng)老師：189 8367 0977

2、心怡老師：136 5800 6300

3、心悅老師：152 0818 33304、

4、王仲華老師：134 3829 4613

5、王海德老師：186 2018 0409（2月1日起10:00——17:30）

6、王忠蘭老師：183 8212 4877

7、海之心老師：173 1300 8398

8、魏明杰老師：189 8259 5918

9、柳杰老師：133 8988 0228

10、仇建寧老師：18092127171

11、心道老師：17781483268

【四川省心理援助熱線96111】溫馨提示：

根據(jù)國務(wù)院、省政府相關(guān)要求，加強(qiáng)新冠肺炎疫情期間心理援助工作，如果您有任何心理困擾，請(qǐng)撥打96111。

同時(shí)，四川漢服團(tuán)隊(duì)建議大家一起：

1、?只關(guān)注官方發(fā)布，屏蔽海量信息，不傳謠不信謠。

2、讀經(jīng)典書籍，一本好書，陪伴你的這段時(shí)光。

3、 KEEP打卡做起來，每天15分鐘室內(nèi)鍛煉。

4、 飲食清淡，不暴飲暴食，保護(hù)腸道健康。

5、 與茶藝組視頻喝茶，與書畫組打卡練字，學(xué)習(xí)自己喜歡的才藝。

讓我們一起身心健康的度過這段時(shí)間，期待更美好的春暖花開。