自從有了娃之后，關(guān)于“鈣”流言就沒斷過。

“枕禿是缺鈣了，愛哭鬧是缺鈣了，厭食、偏食是缺鈣了，說話晚、學(xué)步晚、出牙晚都要補(bǔ)鈣……”。

搞得媽媽都有“缺鈣焦慮癥”！總之就是寶寶有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)的都要補(bǔ)鈣，甚至關(guān)于補(bǔ)鈣還有“春天不補(bǔ)夏天補(bǔ)，夏天不補(bǔ)一年苦”的說法。

其實(shí)補(bǔ)鈣還真不是春天補(bǔ)或是夏天補(bǔ)的事，它是一個(gè)積累的過程，要說什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好，那么答案是：現(xiàn)在！

鈣=“蓋”房子的鋼筋

鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，構(gòu)建骨骼離不開它，如果把人體比作一座房子，那每一顆鈣分子就好比蓋房子時(shí)所用的鋼筋！人體內(nèi)99％的鈣都在骨骼。由于寶寶身高發(fā)育的過程是骨骼變化的過程，只有鈣不斷地增加積儲(chǔ)才能使骨骼增長得到保證。鈣供給不足或者鈣缺乏則會(huì)導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育遲緩，骨骼發(fā)育不良，甚至畸形生長。一般乳類、海產(chǎn)品、堅(jiān)果和豆類、深色蔬菜等食物中的鈣含量都比較豐富。如果寶寶可以從飲食中正常獲取足夠的鈣，便無需額外補(bǔ)鈣。

維生素D=“搬運(yùn)工”

物中或鈣制劑中的鈣質(zhì)并不能自動(dòng)被機(jī)體吸收、利用，而需要靠維生素D來搬運(yùn)。如果鈣是鋼筋，那么維生素D就是搬運(yùn)工人。

維生素D在鈣的吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)中扮演“搬運(yùn)工”的角色，能幫助鈣質(zhì)被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液，留住鈣質(zhì)，最終送達(dá)需要鈣質(zhì)的組織和器官。如果沒有活性維生素D參與，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)大大降低。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)引起的疾病最常見的就是維生素D缺乏性佝僂病，還可能引起呼吸道的感染、哮喘、代謝性疾病以及多系統(tǒng)疾病。所以，寶寶自出生后開始補(bǔ)充維生素D至少要到2歲（每天建議補(bǔ)充400IU的VD）。

從這個(gè)夏天開始，初哆咪建議給寶寶“補(bǔ)足鈣、留住鈣”，媽媽再也不用擔(dān)心寶寶骨骼發(fā)育和佝僂病，讓骨骼越來越強(qiáng)壯，陪伴寶寶茁壯成長！