那個特殊的日子即將來臨，現(xiàn)在無論是學生還是家長都會有一定焦慮出現(xiàn)，這是正常現(xiàn)象，而對于焦慮我們要疏導，不要去壓制它，不然會適得其反。而本篇文章就是來講述如何應對焦慮情緒。

應對焦慮首先從家長做起，如果家里有應屆高考生，那么身為家長一定不能焦躁不安，不能安撫孩子反而給孩子帶去焦慮。家長們要表現(xiàn)出平和，淡定，不要把高考當成洪水猛獸。只有家長的心態(tài)穩(wěn)定了，才能去幫助學生穩(wěn)定焦慮情緒。

這里有一些對于焦慮學生的建議。

第一，家里有條件的可以泡一個溫度較高的熱水浴，暫時放空腦袋，什么都不要去想，如果沒有浴缸，那么熱水澡也可以，但是注意時間不要過長避免引起低血糖。

第二，在考生營養(yǎng)充足的情況下，晚餐可以吃一些清淡的飲食，給考生的腸胃一些緩和，也避免太油膩導致學生無法適應。我在上學的時候，如果吃得過于油膩，那么不但胃里不舒服，就連腦子里好像都有油，不利于思考。所以在尊重考生本人意愿的情況下，晚餐可以吃一些清淡飲食。

第三，有一些焦慮的引起是因為學生在考前不知道要復習什么而引起的，總是在學英語的時候想著數(shù)學，在寫數(shù)學題時又思考語文古詩。我建議同學們規(guī)范好計劃，在規(guī)定的時間內只專注于一件事情，不要朝秦暮楚，得此失彼，有計劃地學習也會降低考生焦慮。

我們做任何事情都會存在焦慮，這也是成年人必須承擔的事情，同學們在高考之后也都是大學生了，自己也要學會調節(jié)焦慮，放松心態(tài)。