有很多人每天都認真刷牙,清潔牙齒,但口腔內(nèi)還總是有味道溢出。這是為什么呢?重要的原因還是殘留在口腔中的食物碎屑導致了口腔異味。也就是口臭大多是吃出來的。

容易引發(fā)口臭的食物有哪些?

(1)牛奶:如果牛奶殘留在嘴里,口腔的溫度和細菌使牛奶發(fā)酵,使其散發(fā)出難聞的氣味,因此,喝完奶后記得漱口。

(2)肉食:臨床營養(yǎng)學研究顯示,吃肉多會使身體產(chǎn)生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑,多吃綠色蔬菜有助于緩解口臭。

(3)調(diào)料:做菜時喜歡放咖喱等調(diào)料,會讓人體包括口腔散發(fā)出刺激性氣味。經(jīng)常刷牙、淋浴或使用止汗劑,有助于減少這種異味。

(4)酒:酒精會導致人體脫水,所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

(5)大蒜和洋蔥:吃完大蒜的48小時內(nèi),人體都會散發(fā)出蒜味。大蒜和洋蔥煮熟了吃,餐后飲用薄荷、生姜和柑橘水,就能減輕口臭。

那么,治療口臭的食物有哪些呢?

(1)香芹:香芹能夠有效中和口腔內(nèi)異味,比如因抽煙而引起的臭味。除了香芹,香菜、薄荷、艾蒿和豆蔻同樣有效,為了達到最理想效果,需要多咀嚼對上述食物或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味,還有助于消化。

(2)水果:蘋果等纖維含量較高的水果在食用時能分泌出更多的唾液,有助于潤滑口腔和吸取去除其他食物碎屑。

(3)酸奶:科學家們最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量,而硫化氫則是導致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還能防止口腔內(nèi)有害細菌的滋生,可以預防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。要注意選擇純酸奶,不要加糖。

(4)富含維生素C的食物:漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品,而不是各類食品中人工添加的維生素C。