中國居民膳食指南2022版解讀

1. 食物多樣 合理搭配
2. 吃動平衡 健康體重
3. 多吃蔬果奶類 全谷物 大豆
4. 適量吃魚 禽類 蛋 瘦肉
5. 少鹽少油 控糖限酒 規(guī)律進(jìn)餐 足量飲水
6. 會烹會選 會看標(biāo)簽 公筷分餐 杜絕浪費(fèi)

注意：老人不能太瘦