盆腔炎是一種發(fā)生幾率比較高的婦科病，雖然不是大病的范疇，但是對女性造成的危害卻不容忽視，不但會導(dǎo)致腹部疼痛以及白帶增多的癥狀，還有可能會導(dǎo)致不孕。有研究發(fā)現(xiàn)此病的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，因此可以通過改善生活習(xí)慣的方法降低疾病的發(fā)生幾率。

　　如何預(yù)防盆腔炎？

　　1、 吃清淡而且富含營養(yǎng)的食物

　　平時飲食要盡量清淡一些，不要吃含鹽量高或者刺激性的食物，比如辣椒、冷飲、生姜等，否則盆腔則會長時間處于充血這個狀態(tài)，最終則會導(dǎo)致炎癥發(fā)生。建議吃一些清淡而且富含營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、菠菜以及豆腐，既可以使身體得到所需營養(yǎng)，又不會給盆腔造成額外刺激。

　　2、 注意經(jīng)期保健

　　月經(jīng)期的女性免疫力會相對比較低下，因此各方面都要特別注意，首先要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，其次要用溫水清洗私處，另外還要避免勞累過度或者受寒，否則可能會因為寒涼的侵襲或者致病菌的影響而患上某種疾病，這其中則包括盆腔炎，同時在月經(jīng)期要避免盆浴，會增加感染的幾率。

　　3、 合理使用安全套

　　安全套是一種科學(xué)有效的避孕方式，同時也是一種預(yù)防交叉感染的好方法，對降低各種婦科病以及性病的風(fēng)險都有一定的幫助。有研究發(fā)現(xiàn)，在性生活時使用安全套的女性，比其他女性患上盆腔炎的幾率低很多。

　　4、 適當(dāng)?shù)倪\動

　　盆腔炎的發(fā)生與其他疾病一樣，與抵抗力以及免疫力降低有密切的關(guān)系，因此女性要通過各種方法提高自身的免疫力，比如運動則是比較有效的方式。建議選擇低中長度的游泳運動，比如跑步或者游泳。如果室外溫度比較低，就可以做一些室內(nèi)的運動，比如瑜伽或者壓腿。

　　湖州愛山醫(yī)院溫馨提示

　　正在減肥的女性要特別注意，建議選擇科學(xué)安全的減肥方法，盡量不要通過節(jié)食減肥。因為這種減肥方法會使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，促使人體的抵抗力和免疫力大幅度的下降，增加各種疾病的發(fā)生幾率，這其中也包括婦科病，盆腔炎則是其中一種。另外女性還要避免在經(jīng)期進(jìn)行性生活，同樣會增加感染的幾率，導(dǎo)致各種婦科病的風(fēng)險提高，對女性造成不良的影響或者埋下健康隱患。