1、不吃甜膩食物，甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)形成痰濕，導(dǎo)致脾運(yùn)化水濕的能力下降，加重脾虛
2、不吃難消化食品，干豆類、馬鈴薯等盡可能不吃，以防影響消化吸收，加重脾胃負(fù)擔(dān)
3、不吃油炸食品，油炸食品富含油脂和高脂肪，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病
4、不吃辛辣食品，辣椒能刺激食道內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種討厭的燒灼感，并且增加胃的負(fù)擔(dān)
5、不吃油膩食品，脾胃不好的人不能吃油膩的視頻，吃了油膩的葷菜容易脹氣
6、不吃寒涼食品，寒涼食品會(huì)影響脾胃運(yùn)作，引起消化不良，同時(shí)易引發(fā)或加重消化系統(tǒng)慢性疾病
1、宜吃山藥，山藥具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用，利于幫助改善脾胃虛寒引起的食欲不振、輕度腹瀉等情況
2、宜吃茯苓，茯苓具有健脾寧心、利水的作用，對(duì)脾胃虛弱身體有濕氣的患者，效果比較好
3、宜吃橘皮，具有健脾化痰的作用，脾胃虛弱的人吃陳皮能緩解脾虛引起的咳嗽，咳痰，吐血等癥狀
4、宜吃芡實(shí)，芡實(shí)主要的功效是健脾胃，還能保健身體，脾胃虛弱，便溏者，可常服芡實(shí)扁豆粥
5、宜吃蓮子，可以吧蓮子心去掉，單獨(dú)用蓮子肉，蓮子具有健脾止瀉，養(yǎng)身安神的功效
6、宜吃薏仁米，薏仁米能夠幫助改善脾胃虛寒，排除寒濕，可以幫助改善體質(zhì)