坐骨神經(jīng)痛，通常是由于坐骨神經(jīng)受到了刺激或壓迫而導(dǎo)致的疼痛。疼痛的部位以坐骨神經(jīng)分布的區(qū)域為主，大多數(shù)是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)周圍的病變，少部分是坐骨神經(jīng)原發(fā)性病變。臨床癥狀通常表現(xiàn)為，在大腿后部，小腿后外側(cè)部和足部臀部等位置的疼痛坐骨神經(jīng)痛治療的方法，最根本的就是采取保守治療可外敷藥，例如濟(jì)愈堂的坐骨順古安玉貼，萄寶，驚東，天錨都有售輔助以維生素b類藥物治療。。另外，由坐骨神經(jīng)所支配的部分肌肉會有肌力減退或消失的狀態(tài)，在不同的情況中，有的還存在坐骨切跡處的坐骨神經(jīng)干疼痛，跟腱反射減退而膝反射增高。

治療坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法主要有：

一、站立體操，患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起。接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。

二、臥位體操，患者仰臥位，交替屈腿，在輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，不斷鍛煉后患側(cè)下肢可逐漸增加抬高的角度。

三、坐立體操，使患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上，坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅達(dá)到小腿部，堅持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖。

坐骨神經(jīng)痛的日常預(yù)防方法：

1、患者一定要采取一系列的措施來防止腰椎過快的退化。比如患者不能夠長時間的坐立，不要經(jīng)常大重量的負(fù)重，或者是經(jīng)常做一些涉及到腰椎的大幅度的活動。除此以外，患者還需要防止腰部受到相關(guān)的損傷。

2、此類患者一定要注意腰骶部位以及下肢的保暖。比如患者在夏天的時候，千萬不要使上述部位對著空調(diào)直吹。除此以外，患者也不要在冰冷的石面上過長時間的坐立。

3、此類患者在平時一定要加強(qiáng)體育鍛煉。比如患者在工作的間隙，要多起來活動一下，平時要多做一些像慢跑這類的有氧活動。除此以外，患者還需要經(jīng)常做一些像壓腿和瑜伽這類的拉伸鍛煉。

4、患者在飲食上要注意盡量的不要去吃一些辛辣、油膩、有刺激性的食物。

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