節(jié)后降脂解膩忙，六大茶類哪家強(qiáng)？
???筑夢(mèng)茶鄉(xiāng) 福地湄潭? ? ??湄江印象??只為一杯好茶
湄江印象? ?好茶? 好印象?
? ? ??每逢春節(jié)胖三斤，是很多人過(guò)完年后的真實(shí)寫(xiě)照。春節(jié)期間，難免過(guò)一番酒池肉林的奢靡生活，吃完喝完，減肥降脂就成了迫在眉睫的問(wèn)題。
? ? ??在平時(shí)的生活中，除了要注意早睡早起、清淡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，喝茶在一定程度上也能幫我們降脂解膩。
? ? ??古人云，茶苦寒，久食令人瘦，去人脂，使人不睡?！?/p>
? ? ??現(xiàn)代大量研究同樣也證明，茶葉提取物及其活性成分如兒茶素，特別是EGCG能顯著抑制脂肪細(xì)胞的脂質(zhì)積累；而咖啡因是甲基黃嘌呤類物質(zhì)，它與兒茶素具有協(xié)同作用，共同達(dá)到減肥的效果。
? ? ??簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，茶葉的減肥機(jī)理主要有以下三方面。
1、調(diào)節(jié)代謝酶活性，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解
? ? ?通過(guò)喝茶，能提高體內(nèi)脂蛋白酶活性，加速體內(nèi)脂肪組織的氧化分解。
2、抑制脂肪酶活性，降低食物效率
? ? ??茶葉能有效地抑制脂肪酶活性，降低飲食中脂肪在腸管中的分解， 抑制腸管對(duì)脂肪的吸收，這一過(guò)程便是茶的減肥作用機(jī)制之一。
3、促進(jìn)運(yùn)輸，產(chǎn)生能量消耗
? ? ?茶葉中的多酚聚合物能增加人體內(nèi)能量的消耗，刺激生熱作用，從而起到減肥的效果。
? ? ??那么，哪款茶的降脂減肥效果更明顯呢？其實(shí)，六大茶類均有降脂減肥方面的研究，并沒(méi)有特別明顯的懸殊。
? ? ?比如有研究者曾用1%的綠茶提取物飼喂小鼠，發(fā)現(xiàn)它脂肪和肝臟脂質(zhì)含量均低于對(duì)照組；
? ? ??也有研究者用黃茶做過(guò)相關(guān)動(dòng)物研究，發(fā)現(xiàn)可以改善小鼠肥胖相關(guān)的高脂血癥的形成；
白露壽眉
? ? ??另外，Perez等人的研究發(fā)現(xiàn)，膳食補(bǔ)充白茶可以降低魚(yú)類相關(guān)蛋白的活性，從而減少脂質(zhì)的沉積；
紅烏龍
? ? ??烏龍茶方面，有學(xué)者以單純性肥胖癥患者為對(duì)象，讓其連續(xù)飲用烏龍茶，然后對(duì)減肥抑制效果和脂質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)作用進(jìn)行了臨床實(shí)驗(yàn)。
? ? ? ?結(jié)果發(fā)現(xiàn)75名患者體重減輕，有效率為52%，顯著率為15%，總有效率為67%。
? ? ? ?紅茶研究方面，研究者發(fā)現(xiàn)紅茶提取物能抑制脂肪組織質(zhì)量和肝臟脂質(zhì)含量的增加；
? ? ? ?黑茶動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，六堡茶、普洱茶、茯磚茶都能使肥胖大鼠的體重、食物利用率和脂肪組織重量明顯下降。
? ? ? ?其中茯磚茶效果最明顯，這可能由于茯磚茶經(jīng)過(guò)發(fā)花工藝，使微生物發(fā)酵更充分，微生物又讓兒茶素被代謝為兒茶素糖苷化等，因此能發(fā)揮更強(qiáng)的降脂減肥作用。
手筑茯磚
? ? ??總體而言，我國(guó)六大茶類都有一定的降脂減肥作用，并不是某一類茶所獨(dú)有的，不管是哪類茶，適量飲用對(duì)我們的機(jī)體都有正向意義。
? ? ??但是，這并不意味著茶就是萬(wàn)能減肥藥，因?yàn)槎鄶?shù)針對(duì)茶的減肥作用研究局限于動(dòng)物或茶葉提取物，因此，我們不能只希望通過(guò)喝茶減肥，最重要的還是要控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)，在此基礎(chǔ)上科學(xué)飲茶，少喝含糖飲料，才是正確的減肥方法。
湄潭手筑黑茶 ? ? ? ? ? ? ? 湄江印象領(lǐng)先
一輩子 一件事(做杯好茶)，一杯好茶 敬天下有緣人
我有一杯千年傳承好茶與你分享，我有一杯千年傳承好酒與你同飲
