本來(lái)這篇文章我是想以《27歲的你，焦慮嗎？》這個(gè)標(biāo)題開始寫的，后來(lái)，我在在如蒸籠一般的馬路上騎了40分鐘后，感覺心里有股怒火，不發(fā)泄出來(lái)不痛快似的。所以，我決定把之前把之前寫了一半的文章全部刪掉，重新擬題創(chuàng)作，試試用寫作的方式來(lái)反擊這個(gè)困擾我很長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒——焦慮。

焦慮這廝困擾我已有4個(gè)月之久。但如果深究的話，它其實(shí)從去年下半年的時(shí)候就悄悄的駐扎在我身體里了。這家伙是個(gè)機(jī)靈鬼兒，它化身成為一顆極小種子，躡手躡腳地鉆進(jìn)你內(nèi)心最脆弱的地方，它用盡所有力量將自己扎根在此處。你的不安、你的憂愁、你的煩躁、你的緊張都是它的養(yǎng)分，它會(huì)盡力吸收這些養(yǎng)分，在你的身體里生根發(fā)芽。我很后悔沒(méi)早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)它，后悔沒(méi)在它是顆種子的時(shí)候就把它拔掉。現(xiàn)在它變得很強(qiáng)壯并且很討厭。它會(huì)在你閑下來(lái)想問(wèn)題的時(shí)候跳出來(lái)，擾亂你的情緒；它會(huì)在你情緒高漲的時(shí)候給你潑一盆涼水；它會(huì)在夜深人靜你暗自鼓勵(lì)自己的時(shí)候，大聲的對(duì)你說(shuō)：你做不到的，不要再做夢(mèng)了。

就是這樣一個(gè)可惡的家伙，竟生生困擾我到現(xiàn)在。我今天實(shí)在是忍無(wú)可忍了，現(xiàn)在我要沖它大聲吼道：“焦慮，你給我走開！”當(dāng)然，我知道沖它吼是不能讓它從我心里徹底消失的，我必須要用具體的行動(dòng)來(lái)對(duì)付它！

第一，我要讓自己變得更加忙碌。焦慮這個(gè)情緒總是喜歡在你閑下來(lái)的時(shí)候出現(xiàn)，為了控制這一點(diǎn)，我決定將自己每天的時(shí)間安排的滿滿的。除了睡覺，其余時(shí)間都要找些事情去做。比如：早上6點(diǎn)起床，開始在走步機(jī)上面運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)40分鐘后進(jìn)行洗漱，然后開始早餐。早餐用完到騎車上班期間有個(gè)空擋，我用讀英語(yǔ)、讀書或看視頻來(lái)填滿它。之后就是騎車上班、開始上班、午餐、午餐后運(yùn)動(dòng)、下午上班、騎車下班。晚上到家后吃飯、飯后運(yùn)動(dòng)，回來(lái)后稍事休息后，或彈琴、或?qū)懽鳌⒒虍嫯?、或讀書，總之，一切能填滿時(shí)間并且能使自己身心愉悅的事情都可以去做。只要自己沒(méi)有時(shí)間亂想，那些什么不安啊、緊張啊、煩躁啊就不會(huì)出現(xiàn)。這些幫助焦慮成長(zhǎng)的養(yǎng)分一旦被切斷，它就無(wú)法變得更強(qiáng)壯了。

第二，我要讓自己的內(nèi)心變得更堅(jiān)強(qiáng)。焦慮之所以會(huì)找上門來(lái)，主要是因?yàn)槲业膬?nèi)心過(guò)于脆弱。這可能是跟我的經(jīng)歷有關(guān)。從小到大，雖說(shuō)沒(méi)有一直順風(fēng)順?biāo)菜闶沁^(guò)的舒服自由，風(fēng)浪什么的確實(shí)沒(méi)怎么經(jīng)歷過(guò)。所以，但凡有點(diǎn)小打擊，內(nèi)心就會(huì)向一蹶不振的方向走去。但還好，從2016年開始，在工作上經(jīng)歷了些小挫折之后，這顆心似乎比原來(lái)硬了些、強(qiáng)了些，稍微能禁得起摔打了。但它的強(qiáng)硬還不足以與焦慮抗衡，我必須要再找些事情來(lái)磨礪自己，讓焦慮無(wú)法在這顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心上生存。

第三，我要讓自己的正面情緒變得更多。焦慮是一種負(fù)面情緒，在這場(chǎng)較量中，只有正面情緒可以直接和焦慮面對(duì)面對(duì)抗。正面情緒的數(shù)量越多，勝算越大。所以，我要盡可能的讓自己的內(nèi)心多產(chǎn)生些正面情緒。與友人的交談時(shí)的歡喜感；完成一件工作時(shí)的成就感；品嘗到一道好菜時(shí)的滿足感；被別人需要時(shí)的存在感。這些所有使人愉悅的感覺就是正面情緒，我要盡可能的使它們產(chǎn)生的多一些，越多就越可能戰(zhàn)勝焦慮。

若這三點(diǎn)我都能做到的話，我便有了三大靠山在我背后為我撐腰，我的底氣自然會(huì)更足。到那時(shí)，我將用所有力量匯成一句話沖焦慮吼道：“焦慮，你已給我走開”