簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)下，在引言中，個(gè)人思考了升維解決問(wèn)題法——維度就是時(shí)間和空間

1.1傾聽頭腦的聲音，討論了聲音的特點(diǎn)、內(nèi)容、無(wú)意義，解決聲音的方法，和意義

真的方法挺好用，自己真的能三步法冷靜下來(lái)，現(xiàn)在繼續(xù)

1.2 你內(nèi)心的室友

內(nèi)心的成長(zhǎng)在于，不要總想著自己，過(guò)于自我

其實(shí)這個(gè)意思是，走出全能自戀，走出以自己為中心的世界觀，走出自封為“神”——所有意志發(fā)出都能實(shí)現(xiàn)的幻想，不要只站在自己的角度，也去了解別人的角度并試著理解

意識(shí)到內(nèi)心里的聲音永遠(yuǎn)都沒有滿足時(shí)——厄，我差點(diǎn)都忘了，不要等以后，就要現(xiàn)在

我昨天跟閨蜜說(shuō)，從大學(xué)開始，我就一直在提升專業(yè)度——我設(shè)立了一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)，不斷的去盡力達(dá)成，然后發(fā)現(xiàn)往下走不是自己想要的。。?；蛘哌_(dá)成了，發(fā)現(xiàn)自己并不能停留開心，因?yàn)橄乱粋€(gè)目標(biāo)早已出現(xiàn)，需要疲憊的繼續(xù)趕路。。。

所以，我事實(shí)上早就醒悟了，“等到**時(shí)候就好了”是永遠(yuǎn)都不會(huì)出現(xiàn)的，總是有下一個(gè)問(wèn)題

總結(jié)一下，內(nèi)心的成長(zhǎng)的方法

1，走出全能自戀，全能幻想，走出以自己為中心的世界，世界上其實(shí)有你我和他，給內(nèi)心的壓力少了，內(nèi)心的聲音就少了

2， 內(nèi)心無(wú)止境的聲音和問(wèn)題不是真實(shí)，不要被帶歪了——正如人無(wú)法自證一樣，爭(zhēng)吵無(wú)法說(shuō)服別人一樣，不要陷入混亂，回到自己的路徑和目標(biāo)，回到清醒，剝離聲音的影響

世俗，就是你從外部世界去尋找解決內(nèi)心問(wèn)題的方法

只有冷靜才能解決問(wèn)題，但陷入問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生焦慮、憤怒和害怕等，就沒法冷靜了，剝離聲音的影響，走進(jìn)其背后那扇門，擁抱真正的意識(shí)，我們才能冷靜，從而去真的解決問(wèn)題

解決的方法也很簡(jiǎn)單，放松，釋放感覺有很多問(wèn)題的自己

怎么釋放，就是找回那個(gè)真正的意識(shí)——她一直都在

要不然，你怎么會(huì)有偶然的清醒呢？你怎么會(huì)知道自己情緒的變化呢？

你的第六感、直覺、靈感、感覺，她其實(shí)一直都在，先剝離聲音，找到意識(shí)，然后放松，問(wèn)題們其實(shí)可以直接消散的

當(dāng)你開始觀察，你更清楚的知道，內(nèi)心的室友是怎樣的模式和邏輯，想閹割世界自洽于自己的幻想世界，肯定符合的，批判不符合的，并且“糾錯(cuò)”

內(nèi)心的室友如此多變而不穩(wěn)定，歡樂時(shí)突然沮喪，格格不入且氛圍不合，鉆牛角尖而抓不住重點(diǎn)，反復(fù)無(wú)常

人說(shuō)益友三益，友直友諒友多聞，這個(gè)室友算是損友了，要被她洗腦嗎？

各種方法可以徹底認(rèn)識(shí)這個(gè)損友

1， 用一天時(shí)間來(lái)觀察這個(gè)室友一天下來(lái)都說(shuō)了些什么

2， 把這個(gè)室友具象化為人形，用一天時(shí)間來(lái)跟她相處，聽她一直在說(shuō)什么

。。。。。她是如此的神經(jīng)而反復(fù)無(wú)常，是不是很震驚？！

而你實(shí)際上

1， 以前認(rèn)真的對(duì)待她說(shuō)的每一句話，把你的所有時(shí)間精力都花給了她QAQ，所以你就陷入到越來(lái)越“愛”她的困境QAQ，這就是魔力怪圈嗎？QAQ，好像斯德哥爾摩QAQ

2， 但你真的認(rèn)真的去記錄她說(shuō)的，和現(xiàn)實(shí)的實(shí)際，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她跟智慧沒有關(guān)系，比如，她各種猜林同學(xué)和大富是不是嫌棄自己了，實(shí)際上呢，他們都并沒有^_^

她瞎猜根本就是糟蹋時(shí)間精力，不如用邏輯理出來(lái)做個(gè)判斷，然后實(shí)際去向?qū)Ψ酱_認(rèn)，這才是活在現(xiàn)實(shí)中

3， 你在現(xiàn)實(shí)中不是開掉了低效態(tài)度不正確的下屬？所以，開掉這個(gè)室友不應(yīng)該更容易？你連領(lǐng)導(dǎo)和教練都很難一下子就接受他們的教育，很難聽他們的話，居然你去聽這個(gè)室友的？？這是什么弱智行為？？還請(qǐng)她當(dāng)顧問(wèn)？？？簡(jiǎn)直要不知所謂到失語(yǔ)了。。。

其實(shí)我拒絕了很多無(wú)意義的社交，拒絕了很多對(duì)目標(biāo)無(wú)益的人和事。。。我一向都功利——好聽點(diǎn)是目標(biāo)感強(qiáng)，結(jié)果導(dǎo)向。。。所以，我清醒后，絕對(duì)可以很快拒絕這位室友！我相信！

要做到一件事，首要并不是搞一堆方法，而是，先確定這的確是自己發(fā)自內(nèi)心的目標(biāo)，然后帶著目標(biāo)感，去尋找方法，實(shí)踐和復(fù)盤

我確信自己已經(jīng)get了這個(gè)目標(biāo)了——讀了那么多遍不羈的靈魂，一直覺得第一章自己很懂了，然鵝現(xiàn)在才知道，自己反復(fù)出現(xiàn)問(wèn)題，就是第一章都還沒有讀懂，所以后面學(xué)了很多道理和方法，都然并卵，包括真氣運(yùn)行，也是一種方法，自己的心靜不下來(lái)，目標(biāo)不是驅(qū)逐內(nèi)心的室友，根本就沒法練功

首先，先得知道發(fā)生了什么，問(wèn)題是什么，然后設(shè)立正確的目標(biāo)

問(wèn)題就是內(nèi)心那個(gè)沒見識(shí)沒邏輯沒思想的室友——也是自己的一部分了QAQ，自己之前對(duì)她言聽計(jì)從。。。。她說(shuō)了很多問(wèn)題，讓自己每天泡在問(wèn)題里，覺得自己被問(wèn)題淹沒了，要窒息了。。。。但其實(shí)她真的絕不是全知全能，在每個(gè)當(dāng)下她幾乎總是錯(cuò)的

過(guò)去已經(jīng)習(xí)慣了那么多年，現(xiàn)在樹立了正確的目標(biāo)，但是肯定也需要時(shí)間來(lái)練習(xí)

對(duì)，笨功夫練習(xí)，我會(huì)把這個(gè)列為目標(biāo)的^_^，等我明天思考下方法

拿回我自己的人生，而不是把我的人生讓給這么糟糕的室友，糟蹋我的人生。。。實(shí)在是心痛?。。?！絕不了！?。?/p>

來(lái)開啟梳理吧

首先這一節(jié)的邏輯不像第一節(jié)那么清晰，所以就需要去從頭看到底講了什么

先整體回憶一下，這一篇就是在讓我們清醒的意識(shí)到，內(nèi)心的聲音是有多么離譜，從而樹立起一個(gè)目標(biāo)——一定要把她剝離出去??！

在第一節(jié)里面，邏輯是聲音的內(nèi)容、特點(diǎn)、意義，和剝離的方法，剝離后的意義——我們將能走到意識(shí)的大門前

但是，剝離并不是給方法和愿景就可以的，而是要深刻的意識(shí)到剝離的必要性，我們才能夠樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，下笨功夫，克服過(guò)程中的沮喪等，走通第一次，第十次，第無(wú)數(shù)次——以后可以剝離別人的那些否定什么的

為什么一定要?jiǎng)冸x？

1， 因?yàn)槲覀冞^(guò)去習(xí)慣于把這個(gè)室友當(dāng)顧問(wèn)，聽她的所有話，認(rèn)真對(duì)待，不管是照做還是爭(zhēng)取，都繞不過(guò)這個(gè)室友

2， 而實(shí)質(zhì)上，這個(gè)室友理智分析下來(lái)，居然是精神分裂一樣的神經(jīng)質(zhì)。。。她說(shuō)的話幾乎與智慧無(wú)關(guān)，就像七大姑八大姨一樣沒有什么邏輯QAQ

3， 而且，把她對(duì)實(shí)際的預(yù)測(cè)和現(xiàn)實(shí)對(duì)比，她幾乎沒能正確的預(yù)測(cè)過(guò)一件事——她簡(jiǎn)直就是在瞎制造焦慮，影響自己對(duì)真實(shí)生活的體驗(yàn)

哎，意識(shí)到自己過(guò)去一直在犯蠢真的是恥度很高。。。但是，重要的是及時(shí)止損

那怎么剝離？

第一節(jié)里面的方法，其實(shí)是恢復(fù)意識(shí)，不迷失

而剝離，則是開除室友。。。。

當(dāng)內(nèi)心充斥著問(wèn)題，覺得焦慮的時(shí)候，首先，先靜下來(lái)，恢復(fù)意識(shí)

然后回憶一下這個(gè)室友一貫的不靠譜，先把她開除了，她短暫的離開，世界會(huì)安靜一會(huì)兒

理智和意識(shí)回歸，我們知道，除了此刻真正能行動(dòng)去解決的問(wèn)題，其他對(duì)生活的焦慮和壓力其實(shí)都沒有發(fā)生——是對(duì)未來(lái)的害怕，此刻其實(shí)還挺好的，那些害怕其實(shí)不是現(xiàn)實(shí)真的有什么問(wèn)題，也不是我們真的要去做重大改變——向內(nèi)心深處去尋意識(shí)，過(guò)去觀看到的焦慮和沒發(fā)生，現(xiàn)在和未來(lái)也會(huì)如此

冷靜下來(lái)，我們就可以為未來(lái)真正的做更多的事情，比如學(xué)習(xí)

就像此刻，我的心安靜了下來(lái)，我覺得自己可以好好的去學(xué)習(xí)兩性相處了^_^

內(nèi)心的室友，會(huì)有點(diǎn)像紅太狼——我還會(huì)回來(lái)的~

畢竟那么多年，她都慣性的把你的思維空間當(dāng)家了，她作威作福久了

而你之前也都毫無(wú)察覺的全盤接受了

所以現(xiàn)在，改變需要時(shí)間，需要笨功夫一點(diǎn)點(diǎn)磨

跑通第一次是不容易的，第十次也是不容易的，反復(fù)的不停的去跑是不容易的

比如在夜里，控制自己不去幻想他人可以怎樣愛自己，生活可以怎樣安排，他人的愛如何的持續(xù)等等，其實(shí)是很困難的，但是，還是要清醒

幻想的現(xiàn)實(shí)，幾乎從來(lái)都沒有發(fā)生過(guò)，自己的認(rèn)知是有限的，自己不知道他人是怎么想的，過(guò)去的自己習(xí)慣了用自己的邏輯去思考世界的運(yùn)轉(zhuǎn)，自我中心現(xiàn)在是意識(shí)到了，但是笨功夫的次數(shù)還不夠形成新習(xí)慣

總是在幻想一個(gè)自己想要的新的境況，這是自己的慣性和問(wèn)題

在那種幻想中，有一種掌控全局的爽感，但是這不是現(xiàn)實(shí)

自己會(huì)這樣幻想，然后帶著這種對(duì)他人和事情發(fā)展的期待，然后興奮，睡不著，然后白天精力不濟(jì)，而現(xiàn)實(shí)總是跟幻想不同的，發(fā)出去的意志不能實(shí)現(xiàn)，整個(gè)人又開始進(jìn)入全能暴怒和無(wú)助

就這樣，總從一個(gè)極端，到另一個(gè)極端，總是在折騰自己的精氣神

改變很難，但是還是要去做，如果我能夠把內(nèi)心的室友趕走，安靜下來(lái)，我就能很好的練真氣運(yùn)行，我就必定能安然入睡，哪怕半夜再醒，我也是可以再很安靜的入睡的

如果能改變，我回到住處，內(nèi)心就很安靜，這樣就能高效的做完家務(wù)，然后進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

不需要看小說(shuō)看視頻等等幻想來(lái)讓內(nèi)心的聲音消失一會(huì)兒，讓自己可以安靜下來(lái)去學(xué)習(xí)，這是一種低效的處理方法

所以，這個(gè)室友只是過(guò)去的一種慣性，她真的很垃圾，真的，要掃她出門。。。低質(zhì)量的陪伴，我不要！！她說(shuō)的話都沒實(shí)現(xiàn)過(guò)，她想的也都是白想，她其實(shí)沒有真正的邏輯！

你如果還繼續(xù)聽她的，最終，你就會(huì)整個(gè)人被她同化——你會(huì)成為你最討厭的蠢人，這能忍？？

不，不能??！我不要！！

所以從今天開始，開除這個(gè)室友，就是我要下笨功夫去做的事情了??！

加油?。?！

over！