新時代軍人講究“文武雙全”，文能提筆安天下，武能馬上定乾坤，這也是歷年軍考越來越卷的原因。

由于軍考改革，文化科目分?jǐn)?shù)調(diào)整提高，很多戰(zhàn)友將精力集中在了文化科目考試上，忽略了軍事體能的訓(xùn)練。
2023年軍考，軍事共同科目考試成績?nèi)珨?shù)計入總成績，總分以滿分100分占軍考總分的11.8%。其中，體能成績以總分60分占軍考總分的7.1%。
建議大多數(shù)戰(zhàn)友，在加強文化科目復(fù)習(xí)力度的同時，合理安排體能訓(xùn)練，一起來看看各項的注意要點。

一、隊列

動作要連貫協(xié)調(diào)、干脆有力，軍容要嚴(yán)整，姿態(tài)要端正

二、輕武器操作

重點是看環(huán)數(shù)，但要注意射擊是有時間限制的，要在規(guī)定時間內(nèi)上彈匣、射擊。大綱中明確規(guī)定，考試當(dāng)日組考單位不得組織體驗性、適應(yīng)性射擊訓(xùn)練，所以戰(zhàn)友們不要有臨時抱佛腳的心態(tài)，一定要提前做好訓(xùn)練。

三、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作

主要內(nèi)容是匍匐前進，可采用低姿、高姿、側(cè)姿匍匐前進與屈身前進相結(jié)合的方法，動作中要體現(xiàn)出有敵情觀念。

四、體能

1、仰臥起坐

主要由腰部發(fā)力，上體抬起時，上背保持自然狀態(tài)，動作不可太快，慢起慢落。

2、30米×2蛇形跑

起跑時將身體壓低，加速前沖。蛇形跑的精髓是繞桿，要注意繞桿技巧，腿的頻率不要變，沒有捷徑，只有不斷練習(xí)。

3、3000米跑

起跑時，重心放在前腳上；起跑后，上體要保持前傾的姿勢，切忌不可后仰；跑步途中，要盡量放松、呼吸與步幅均勻；最后400米左右的距離時，要竭盡全力地進行沖刺跑。

男女軍人評分標(biāo)準(zhǔn)不同。

考點海拔在2000-4000米的，按照《軍事體育訓(xùn)練大綱》“高原地區(qū)人員訓(xùn)練課目考核標(biāo)準(zhǔn)”執(zhí)行。

重要提醒！總分未達到60分或有兩項以上課目不合格的取消參加文化科目統(tǒng)考資格。