第一，把握好你自己的情緒，控制好你自己的沖動(dòng)

不一定每次爭(zhēng)吵都是你的錯(cuò)，但回避型依戀不與你溝通，所有事情都甩鍋給你，你一定很生氣，很委屈，火大，難以發(fā)泄。

但如果你想要回避型依戀與你主動(dòng)交流，你一定得先讓自己的情緒穩(wěn)定，平靜如水。這樣，對(duì)方會(huì)感覺壓力沒那么大，并感到自己被理解?；乇苄鸵缿俣际桥橙醯男『?，他們的安全感和自信不是靠自己獲得，而是需要?jiǎng)e人的肯定。

你冷靜了，你不沖動(dòng)了，回避型依戀才可能慢慢接納你，重新與你建立聯(lián)系。

第二，反思ta采取回避的原因

我相信很多集美看到這個(gè)問題就很崩潰。我如果能知道ta為什么選擇回避，那我也就不會(huì)再去犯同樣的錯(cuò)了，我也就不會(huì)這樣進(jìn)退兩難。即使如此，我的建議仍然是，你必須去反思ta每次回避的原因和情況，這有利于你們關(guān)系的長(zhǎng)期發(fā)展。

去反思ta采取回避的原因，不是去控訴回避型依戀，也不是去發(fā)泄情緒，而是從每次ta的回避反應(yīng)中尋找共同點(diǎn)，避免反復(fù)踩坑。

回避型依戀的人格比較穩(wěn)定，不會(huì)過分反復(fù)無常，就算是高焦慮的回避型依戀，他們采取反復(fù)推開的動(dòng)作，也必然是有原因的，除了童年的記憶，或許他也有失敗的感情創(chuàng)傷。你需要把ta當(dāng)做一個(gè)正常的人去看待，同時(shí)不要因?yàn)椴桓市模ブ貜?fù)做讓ta不喜歡的事情。

比如，你已經(jīng)很清楚他凡事都會(huì)采取回避的態(tài)度，那你還在ta不回復(fù)你的時(shí)候狂轟濫炸，你覺得這時(shí)候回避型的內(nèi)心會(huì)是怎么想的呢？

1、你不夠愛我

2、因?yàn)槟悴粣畚?，所以你不包容?/strong>

3、因?yàn)槟悴粣畚?，你不包容我，所以這不是我期待中想要的

4、因?yàn)槟悴粣畚?，你不包容我，這不是我期待中想要的，所以我不想和你繼續(xù)下去。

沒錯(cuò)，回避型依戀就是這樣的心理邏輯。

第三，邊試圖維護(hù)關(guān)系，邊要維護(hù)自己的底線

已經(jīng)遇到過很多這樣的情況，就是回避型依戀不理人了，于是就低三下四地去委曲求全，結(jié)果養(yǎng)成了對(duì)方更加回避的狀態(tài)，并且不會(huì)反思和擔(dān)當(dāng)，徹底成為你們關(guān)系中的施暴者。

這是不對(duì)的，我想，即使你再怎么愛ta，這樣的愛人你也接受不了的吧。短期內(nèi)可能還能忍受，放眼未來幾十年，你還能忍受ta這樣的任性嗎？

所以你如果下定決心和ta斷聯(lián)一陣，你就不要發(fā)消息，堅(jiān)決地做到。不要一下子又心血來潮，對(duì)你們的感情復(fù)合沒有任何幫助。